吃水果對(duì)我們來(lái)說(shuō)有太多好處了，補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)水美白，那么春季適合吃什么水果呢？


 

1.菠蘿

        菠蘿中含有生物甙和菠蘿蛋白酶。為預(yù)防過(guò)敏反應(yīng)，菠蘿切好后一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘，破壞菠蘿蛋白酶后再吃。菠蘿屬于熱帶水果，含有豐富的膳食纖維和菠蘿蛋白酶，對(duì)預(yù)防便秘和消化不良很有好處，是夏季水果的很好選擇。隨著天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，我們會(huì)看到賣(mài)菠蘿的商家漸漸多起來(lái)，很多商家都是用玻璃鋼盛滿(mǎn)鹽水泡菠蘿，每塊菠蘿上都會(huì)插根筷子，這里提醒大家，購(gòu)買(mǎi)考慮一下玻璃鋼里的鹽水多久沒(méi)換了?筷子是不是新的?這樣不光衛(wèi)生不合格，還會(huì)造成二次污染。

2.草莓

        中醫(yī)認(rèn)為，草莓有去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，青花素含量很高，有抗氧化的功效。而且，草莓的維生素C含量也不低，每100克為47毫克，比橙子還高。草莓味甘性涼，有潤(rùn)肺生津，利尿消腫的作用，有肺火、小便不利的人不妨適當(dāng)多吃一些。但胃腸功能不佳的人不宜多吃。牙口不好的老人，也可用打漿機(jī)將草莓打成糊糊吃，或者把糊糊抹在面包片上吃。

3.蘋(píng)果

        蘋(píng)果是在市場(chǎng)上很常見(jiàn)的水果，干燥的春季，可以通過(guò)食用蘋(píng)果為身體補(bǔ)充水分，另外蘋(píng)果中還含有鈣、鐵、維生素等，對(duì)人體非常有益。春季草莓上市，亮麗的顏色還有酸甜的味道，可以促進(jìn)食欲。另外草莓還可以促進(jìn)消化，美味可口的草莓是春季不可缺少的水果。

4.獼猴桃

        獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，可以增強(qiáng)人體的抵抗力。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松的發(fā)生，還可以防治心臟病、動(dòng)脈硬化等，對(duì)抗癌起到一點(diǎn)兒作用。另外食用獼猴桃還可以還可以延緩人體衰老。但是要注意，獼猴桃不要空腹吃，建議在飯前飯后1-2個(gè)小時(shí)食用為佳。