如果說手是人的“第二張臉”，那么腳就可以說是人的“第二個(gè)心臟”。腳是人體重要的負(fù)重和運(yùn)動(dòng)器官，也是最累的器官，同時(shí)還是穴位最多的器官。然而春天腳掉皮、夏天腳出汗、秋天腳粗糙、冬天腳干燥等等這一些列現(xiàn)象，都給我們傳遞著同一個(gè)信號——腳步的護(hù)理很重要。下面就教給大家一些護(hù)腳養(yǎng)生的小常識。

 1.每天洗腳

       你不需要每天都洗澡，但最好每天都洗腳。因?yàn)槟愕哪_在大部分時(shí)間里都困在一雙鞋里，充滿了濕氣和汗水，為細(xì)菌和真菌的生長提供了肥沃的土壤。這會(huì)導(dǎo)致腳氣，并最終引起甲真菌病。這里的洗腳特指熱水泡腳，也就是所說的“足浴”。用熱水泡腳不僅可以改善局部血液循環(huán)、驅(qū)除寒冷、促進(jìn)代謝，還可以解乏促進(jìn)睡眠，具有很好的養(yǎng)生作用。所以睡眠不好的人，不妨可以在入睡前泡個(gè)熱水腳。一般來說，洗腳水不要超過40℃，泡腳時(shí)間不要超過5分鐘。泡腳的方法很多：中藥泡腳、艾草泡腳、粗鹽泡腳等等。
 

 2.時(shí)常按摩

       足底按摩在我國已經(jīng)有幾千年的歷史了，是屬于中國古代傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一部分，和同樣是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的“針灸”屬于相同原理的治療方法。都是通過按摩穴位，紓解身心，同時(shí)對有些疾病有一定的輔助作用。

 3.常剪指甲

       經(jīng)常修剪指甲，可防止指縫內(nèi)積存污垢而影響雙腳的美觀，還可以防止細(xì)菌或其他微生物在指甲內(nèi)聚集，引起感染。

 4.挑選合適的鞋子

      鞋子是為了更好的保護(hù)我們的腳，穿鞋不當(dāng)，很可能會(huì)引發(fā)我們腳部的多種疾病，因此選擇一雙合適的鞋子是非常重要的。小編在此建議大家選擇鞋子時(shí)最好選擇圓頭、柔軟、舒適、平跟的鞋子，如果有喜歡穿高跟鞋的親們，不妨穿穿方跟或者試試松糕的鞋子，這樣走路也比較方便，穿著也比較舒適，也能更好的保護(hù)我們的小腳。

 5.經(jīng)常散步

     適當(dāng)散步能保持腳部肌腱和韌帶的柔韌性，在草地上行走最好。