喝冷飲要注意，亂喝容易傷身！

　　夏天的時候，氣溫比較高，我們習慣于吃涼的東西，比如冷飲。喝冷飲雖然可以讓我們快速降溫，但是，不科學健康的喝冷飲會傷害身體，那么冷飲應該怎么喝呢？

 

　　1.選擇合適時間

　　飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。

　　2.適量吃

　　每次要吃得適量不要1次連續(xù)吃雪糕、冰棍超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。

　　3.忌狼吞虎咽

　　喝冷飲最好能細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

　　4.汗后忌喝

　　剛外出歸家，或因活動出汗較多時，不要立即喝冷飲，否則易導致“汗閉”，導致汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。

　　5.切記冷藏

　　冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久，品質(zhì)和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。

　　6.體寒少吃

　　有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質(zhì)偏寒現(xiàn)象，應禁吃冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。

　　7.老人慎喝

　　老年人陽氣減弱，胃腸功能較差，最好少吃冷飲，否則會影響胃腸消化，降低抗病能力。

 

　　8.慢性病患者慎喝

　　高血壓、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高，有可能誘發(fā)心腦血管病、胃炎等突發(fā)或加重。

　　夏季如果實在熱得受不了，可以喝一杯冷飲，或者吃一根冰棍，但是喝冷飲的時候看似清爽，實際上卻危害多多，不僅會傷害胃腸，還會讓一部分血管瞬間急劇收縮導致血流不暢，過度受涼產(chǎn)生的痙攣還會讓有的人腹痛難忍，因此冷飲還是要盡量少喝。

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