這些方法專治老年便秘

　　相比于成年人來說，老年人更加容易出現便秘的情況，年齡大了以后，身體的各項機能下降，腸胃的消化能力大不如前，這就更容易出現便秘現象，小編今天就給各位容易便秘的老年朋友介紹一些便秘時的食療方法，希望能幫助改善便秘現象。
 

　　1.白蘿卜生吃

　　建議你可以讓老人食用白蘿卜,生吃可以潤肺,熟吃可以潤腸,很實惠很不錯的食物。

　　2.早起一杯淡鹽水

　　每天早上的時候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，鹽水不能夠太咸，最好能夠在喝的時候感覺到咸味是最好的。

　　3.晨起喝米湯

　　將一份熱米湯準備好，然后加入適量的蜂蜜以及一個雞蛋，這樣攪拌均勻之后等待十五分鐘之后就可以服用了。專家建議，這種便秘食療方法最好能夠在每天早上起來的時候服用，效果更佳。

　　4.早晚喝芝麻粥

　　將芝麻以及粳米還有蜂蜜準備好，將準備好的芝麻放入鍋中翻炒熟，將粳米和清水一起熬煮成粥，大約八成熟的時候加入準備好的芝麻以及蜂蜜，攪拌均勻煮熟之后就餓可以了，每天早晚的時候各吃一次。

　　很多人老年人對便秘這個現象并不是很在乎，但是經常便秘對身體危害是很大的，如果可以通過史料的方法預防便秘，何樂而不為呢！

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