　　老人養(yǎng)生切忌“跟著感覺(jué)走”

　　養(yǎng)生是現(xiàn)如今最流行的詞了，養(yǎng)生可以讓中老年人更好的享受晚年的生活，讓他們身心都處于一種樂(lè)觀、健康的狀態(tài)，因此，養(yǎng)生對(duì)中老年人十分重要。每個(gè)人都有相對(duì)于最適合自己的養(yǎng)生方法，養(yǎng)生切忌跟著感覺(jué)走。對(duì)于中老年朋友來(lái)說(shuō)，每個(gè)人的身體狀況都不盡相同，所以，必需根據(jù)自己自身的實(shí)際情況，制定出一套切實(shí)可行的適合自己的科學(xué)的養(yǎng)生方法。

　　很多人養(yǎng)生沒(méi)什么目的性，只是看著別人這么做成效不錯(cuò)，就去做了。養(yǎng)生千萬(wàn)不要去趕時(shí)髦、學(xué)新潮。不要今天聽(tīng)說(shuō)游泳好，就立刻去參加游泳；明天又覺(jué)得練氣功好，接著又改練氣功；后天又有人說(shuō)蛙功好，馬上又滿地爬起來(lái)。這種完全不顧自身?xiàng)l件是否適宜，而一味追風(fēng)的做法，不但不會(huì)把身體練好，反倒會(huì)害自己得了一身病。

　　要有一個(gè)適合自己運(yùn)動(dòng)的方式，有句話說(shuō)得好：“運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找。”人體抵抗疾病的方式主要是靠自身的免疫力，而這是通過(guò)積極的鍛煉來(lái)實(shí)現(xiàn)的，但運(yùn)動(dòng)要適合自己。

　　中老年人一定不要認(rèn)為有病“亂投醫(yī)”。現(xiàn)在是一個(gè)信息迅猛發(fā)展的時(shí)代，漫天的廣告讓人應(yīng)接不暇，而讓這些中老年人養(yǎng)成了有病“聽(tīng)信息”的習(xí)慣。他們不看醫(yī)生，只是看到某種藥物的廣告宣傳，就信以為真地買(mǎi)來(lái)就服……其實(shí)，這種做法是很危險(xiǎn)的，因?yàn)樗麄冞€不知道這些藥與他的病是否對(duì)癥，不清楚這些藥的正確食用方法，這么多的不確定會(huì)導(dǎo)致藥源性毒副作用，輕者會(huì)對(duì)內(nèi)臟器官有一定程度的損傷，重者會(huì)有生命危險(xiǎn)的。

　　有些中老年人為保健、防止衰老，更是拿人參、鱉精、牛黃、狗寶、冬蟲(chóng)夏草等補(bǔ)品當(dāng)家常菜吃，這樣不但起不到保健的效果，反倒是傷脾壞胃，沒(méi)病找病。千萬(wàn)不要單憑感覺(jué)和自己那點(diǎn)兒可憐的醫(yī)學(xué)知識(shí)來(lái)衡量、判斷自己的身體狀況。必須要定期去醫(yī)院接受全面系統(tǒng)的健康檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)疾病。面對(duì)書(shū)報(bào)雜志、廣播電視中所介紹的古今中外養(yǎng)生之道以及五花八門(mén)的保健品廣告，切不可“照搬”“硬套”，盲目購(gòu)買(mǎi)，這種做法不但讓你損失了錢(qián)財(cái)，還起不到你想要的效果。只有對(duì)符合自己實(shí)際需要的，方可“引進(jìn)”、“吸收”。

　　人們要使自己處于一種規(guī)律的生活節(jié)奏當(dāng)中，不要今天這樣，明天那樣，“跟著感覺(jué)走”。養(yǎng)生之法重在簡(jiǎn)而易行，保持適中，順其自然，并要持之以恒，不欲甚勞，不欲甚逸，養(yǎng)氣存神才是真正的養(yǎng)生的精髓。

　　養(yǎng)生包括：養(yǎng)性、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)心、養(yǎng)德。“戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慮以養(yǎng)其神，省言語(yǔ)以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心。”調(diào)節(jié)好自己的七情六欲，不要大喜大悲，才不會(huì)有損身體。老人退休后，可以適當(dāng)?shù)嘏囵B(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好，讓退休的生活過(guò)得多姿多彩。對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)，有很多有益身心的活動(dòng)，如讀書(shū)寫(xiě)作、書(shū)法繪畫(huà)、集郵收藏、養(yǎng)花育鳥(niǎo)、釣魚(yú)烹飪、唱歌跳舞。除此之外，積極參與社會(huì)生活也是調(diào)節(jié)身心的好方式。要有一個(gè)明確的生活目標(biāo)和寬闊豁達(dá)的胸懷，認(rèn)可自己的人生觀，了解自身狀態(tài)，肯定自己生命的價(jià)值，不自尋煩惱，知足常樂(lè)，多做善事，像這樣去做，你的生活將會(huì)其樂(lè)無(wú)窮。