危害老人健康的幾大習(xí)慣，很多人都會犯！

　　在生活當(dāng)中，人們總是愛以自己認(rèn)為好的事情來要求別人，就好比在有些人的思想里早起外出對身體好，認(rèn)為這樣就能養(yǎng)生，保持身體健康，真的健康嗎，看看!
 

　　影響老人健康的幾大習(xí)慣

　　1、外出過早

　　冬季清晨，是室外溫度最低的時候，外出易引起感冒，引發(fā)心腦血管疾病。

　　老年人應(yīng)選擇上午10時后到室外。

　　并且在出門時，要多帶衣服，方便活動出汗后換衣服，停止活動后，要馬上穿上衣服，注意擦干汗，以防感冒。

　　2、日曬過長

　　要適當(dāng)曬太陽，以1-2小時為宜。

　　日曬過長，會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，讓大氣中的有害化學(xué)物質(zhì)、微生物趁機(jī)侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。

　　3、洗浴過長

　　冬季空氣干燥寒冷，每天洗澡會讓身體更干燥，脫皮屑更多。

　　其實(shí)，老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次為宜。
 

　　4、活動過劇

　　適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動是強(qiáng)身健體，防病抗老的重要手段。

　　但是，老年人不宜做劇烈運(yùn)動，要選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目。

　　5、取暖失度

　　冬季天寒地凍，老年人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會引起皮膚出紅斑或燙傷;

　　所以，只要室溫達(dá)到18-25℃即可。盡量不要烤火取暖，尤其是室內(nèi)烤火，以防空氣不流通而出意外。

　　6、嗜煙好酒

　　冬季，老年人喜歡邊吸煙、邊聊天、邊看電視，由于關(guān)門閉戶，煙霧不易外散，對人體十分有害。

　　長期煙霧蓄積，對人體的影響更大。有的老年人喜歡喝酒御寒，往往貪杯成癮，經(jīng)常酩酊大醉。

　　由于冬季室內(nèi)外溫差較大，酒后體虛，外寒之邪乘機(jī)入侵，寒熱錯雜，給心、腦、肺造成損害。
 

　　老人養(yǎng)生藥膳推薦

　　1、海蜇豬骨湯

　　做法：用海蜇頭100克，豬骨頭湯500克，黃酒、蔥花、精鹽各適量。

　　將海蜇洗凈撕成小朵，拌上酒、鹽和干生粉待用，骨湯煮沸，投入海蜇頭，調(diào)味并撒上蔥花，將沸起鍋。

　　功效：此湯味美醇厚濃郁，平肝息風(fēng)。

　　適用于老年肝風(fēng)內(nèi)動之高血壓病、腦動脈硬化，或貧血頭暈、大便秘結(jié)等癥。

　　2、清燉蛇湯

　　做法：用活蛇1條，食鹽、生姜、胡椒粉各適量。

　　鍋內(nèi)加清水，蛇段放鍋內(nèi)，加適量食鹽、生姜和白胡椒，上旺火煮沸，再改小火燉，大約煮1小時。

　　功效：此湯清香味美，肉白細(xì)嫩，驅(qū)風(fēng)除濕、通經(jīng)活絡(luò)。

　　適用于老年風(fēng)濕痹痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，可以強(qiáng)壯肌肉，預(yù)防風(fēng)濕，是家庭湯中佳品。

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