老人防中風，五種食物是首選！

　　中風、冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一，提前做好預防準備對老人來說是非常重要的，那么老人如何預防中風呢，隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　中風

　　中風是中醫學對急性腦血管疾病的統稱，發病率高、致殘率高以及并發癥多。

　　每年秋冬季是中風發病高峰，而且中風多發生在氣溫驟降72小時之內。

　　所以中老年人，特別是平時患有高血壓、肥胖癥，又有吸煙嗜好的患者，要及時御寒、服藥、預防中風發生。

　　老人防中風五種食物要多吃

　　1、香蕉

　　醫學研究證明，如果每天吃一根香蕉約100克，將大減少患中風的危險，因香蕉含豐富的鉀。

　　鉀對神經脈沖的傳遞，細胞中營養物質的吸收及廢物的排出，都起重要作用。

　　2、柑橘

　　研究人員發現，類黃酮的總攝取量與是否發生中風沒有關聯，而大量攝入黃烷酮的人比攝入量最少的群體中風幾率低19%。

　　而95%的黃烷酮來自柑橘類水果。

　　一項研究顯示，女性常吃橙子、柚子等柑橘類水果，與幾乎不吃這些水果相比，患缺血性腦中風的幾率低19%。
 

　　3、咖啡

　　新研究結果顯示，每天喝2杯咖啡的參試者大腦中栓塞(中風)危險降低14%。

　　而每天喝咖啡3～4杯的參試者，中風危險可降低17%。

　　但是，每天咖啡攝入量更大，則無法繼續發揮咖啡的防治中風功效。

　　每天喝咖啡超過6杯的咖啡因上癮者，中風危險僅降低7%。

　　4、芹菜

　　芹菜在歐美傳統上只是輔菜，作為餐桌點綴，但實際上其營養價值不可小覷。

　　當人體內同型半胱氨酸含量過多，會威脅血管健康，而芹菜所含的葉酸可將其轉化成無害的分子，因而多吃芹菜可預防中風等心血管疾病。

　　5、紅薯

　　紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。

　　美國《預防》雜志刊文指出，有研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。

　　老人預防中風還有哪些方法

　　1、控制血壓

　　研究表明，高血壓不僅會促使心、腦、腎血管損害，也促使動脈硬化的發生和發展，故有效地控制高血壓是防止中風發生的重要環節。
 

　　2、控制血脂

　　高血脂，尤其是低密度脂蛋白增。拓奮常是動脈粥樣硬化癥的又一重要發病因素。

　　除日?？刂浦緮z人，采取低膽固醇飲食外，遇有高脂血癥者應加以積極治療。

　　3、降低血液黏度

　　血液黏度。血液濃度、血液聚集性和血液凝固性的異常增高。

　　也是腦血栓形成的發病因素之一，故針對有高血黏度的患者，應積極采取預防治療措施，如平素多飲水，采取血4、液稀釋療法等。

　　積極治療某些相關疾病尤其積極有效地治療可引發腦血栓的各種原發病(如感染性心內膜炎、風心瓣膜病、心律失常、糖尿病、脈管炎等)，以盡量減少發生腦血栓的可能性。

　　4、注意飲食

　　養成低鹽。低動物脂肪、節制食量的飲食習慣，忌食辛辣，多食蔬菜水果及豆制品等。

　　5、調節情緒

　　過于緊張、激動、憂郁等，常是導致腦血栓發病的精神因素。

　　因此。保持心情舒暢，調暢陰陽平衡，使氣血暢達、脈絡通和，是預防本病的重要措終之一。

　　6、勞逸結合

　　起居有常、不妄作勞，即作息有規律。不可過勞。是保持健康的重要因素。

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