老人多半會出現消化不良現象，學會調理很有必要！

　　老人由于身體原因，很容易出現消化不良的現象，如果經常的消化不良，將會嚴重影響老人的生活質量，所以要學會調理，具體怎么做呢?隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　老人出現消化不良的原因

　　1、老年人的牙齦萎縮。牙齒由于長期的磨損引起脫落，咀嚼發生困難，使食物未能被充分咀嚼粉碎就被吞咽到胃中，從而加重胃的負擔。

　　2、老年人消化道黏膜、腺體均在萎縮。口腔黏膜萎縮使味覺遲鈍，導致老人喜歡吃一些難以消化的厚味食物;

　　唾液腺萎縮導致每日唾液的分泌量降為年輕人的1/3;胃液的分泌液下降為年輕時的1/5。

　　3、胃腸道平滑肌纖維萎縮，彈力減弱，胃腸緩慢性擴張以及胃腸道蠕動緩慢無力，使老年人的機械性消化能力減弱。

　　老人消化不良如何調理呢

　　1、清淡食物

　　老年人飲食要清淡，以素食為主，葷食以魚為主，味覺減退的老年人喜歡吃味重的食品，是不可取的。

　　2、不易消化的食物

　　忌長期食用糯米、堅硬油膩食品、忌脹氣不易消化的食物，如干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食。應適當控制，以免影響胃的運動。
 

　　3、營養價值高的食物

　　補充優質蛋白質，同時也要吃動物蛋白，如蛋、奶、魚、雞肉等。

　　老人以下食物要少吃

　　1、銀耳

　　銀耳營養豐富，還有補腎、潤肺、生津等功效，頗受老年人喜愛，但在臨床上，因食用銀耳不當而發生腸梗阻的老年人也比較常見。

　　2、魚子

　　魚子是一種營養豐富的食品，其中有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，也富有膽固醇，是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑。

　　但要注意老人盡可能少吃，因魚子富含膽固醇，老人多吃無益。

　　3、葵花子

　　葵花子雖營養豐富，但并不適合老年人。

　　4、豆腐

　　豆腐的營養價值很高，但老年人也不宜多吃。

　　豆腐中含有極為豐富的蛋白質，同時也含有植酸和脹氣因子，若一次食用過多不僅會阻礙人體對鐵的吸收，還容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。

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