　　媽媽們看過來，寶寶喝水有哪些大學問？

　　最適合寶寶的水就是白開水了，最經(jīng)濟最實用的兒童飲料莫過于白開水了。因為純凈的白開水最易于解渴，進入體內(nèi)后最容易透過細胞膜，促進新陳代謝，調(diào)節(jié)體溫，輸送養(yǎng)分，清理身體內(nèi)部的“垃圾”。科學研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的涼開水能增加血注液中血紅蛋白含量，增進機體免疫功能，提高人體抗病能力；習慣于喝涼開水的人，體內(nèi)脫氫酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易產(chǎn)生疲勞。

　　喝白開水也是有學問的，燒開后冷卻4～6小時內(nèi)的涼開水，是最理想的飲用水。長期貯存以及反復傾倒的涼開水會被細菌污染，所以每次煮的水不要太多。嬰幼兒具特殊的生理結(jié)構：腸胃、腎臟功能發(fā)育不全。由于嬰幼兒腎臟和其他器官發(fā)育不完善，腎小球的濾過、腎小管的濃縮及再吸收和排泄功能均較差，因此排出廢物時需要更多的水分，礦泉水中的過多微量元素會加重寶寶的腎臟及腸胃負擔。所以，礦泉水不一定適合小寶寶。建議還是用白開水。

　　寶寶喝水的禁忌

　　1、夏季少給寶寶喝冰水。夏天炎熱難耐，寶寶也喜歡喝點冰水降溫，但是冰水會引起胃黏膜血管收縮，影響消化甚至腸痙攣，導致腹痛、腹瀉。

　　2、餐前讓寶寶少飲水。餐前給寶寶喝太多的水會沖淡寶寶胃液，影響寶寶消化，增加胃部、心臟、腎臟的負擔。

　　3、不要長期讓寶寶飲用礦泉水。礦泉水中的一些元素含量對孩子來說較高，長時間引用導致寶寶體內(nèi)某些元素超標，導致疾病。

　　4、不要長期讓寶寶飲用純凈水。純凈水在制作過程中，一方面除掉對人體有害的病菌、有機物和某些有毒元素;另一方面，也除掉了對人體健康有益的微量元素和礦物質(zhì)。如果人們長期飲用純凈水，不僅不能補充人體必需的礦物質(zhì)和微量元素，而且還會大量丟失這類物質(zhì)，導致營養(yǎng)不良、機體免疫力下降，使人出現(xiàn)全身無力、虛脫、暈厥、肌肉哆嗦等病癥。孕產(chǎn)婦、嬰幼兒、青少年和老年人長期飲用純凈水，更會造成多種不良后果。

　　5、不要給寶寶喝不衛(wèi)生的桶裝水。有一些小作坊灌裝的桶裝水價位便宜，但是水質(zhì)卻難以得到保證，很有可能含有大量細菌，寶寶抵抗力弱，很容易生病。

　　4種情況寶寶不宜多喝水

　　飯前不宜大量飲水，會沖淡胃液，不利食物消化，而且會擴張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食欲。

　　飯后不宜大量飲水，胃內(nèi)的食物很容易被水分浸脹，食物在水的作用下體積增大，不易于消化，給寶寶帶來不適感。

　　睡前1小時停止飲水。睡前不提倡大量飲水，因為飲水后會產(chǎn)生大量的尿液，增加尿床次數(shù)，影響寶寶的睡眠質(zhì)量。睡前飲水的寶寶，晨間起床是不會出現(xiàn)眼瞼水腫。如果出現(xiàn)眼瞼水腫則提示寶寶腎臟功能出現(xiàn)異常，就要及時帶寶寶到醫(yī)院檢查腎功能。

　　如果寶寶腎功能不好，不能大量飲水，否則會加重腎的負擔，出現(xiàn)全身水腫、全身乏力等不良反應。