哺乳媽媽不得不知的飲食禁忌！

　　哺乳期是一個特殊的時期，這個時候寶寶雖然脫離母體，但是寶寶的主要營養來源母乳，所以在哺乳的這段時期媽媽們要格外的注意，尤其在飲食方面、具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　女性哺乳期間哪些食物不能吃

　　1、味精過多的食物

　　食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良后果。

　　2、含鹽過多的食物

　　不要吃腌制的魚、肉一類食物，根據平時習慣，哺乳期的媽媽不用忌食鹽，也不要吃得太咸，保持適量即可。

　　3、油炸食品

　　油炸食物難以消化，哺乳期的媽媽可是要戒口。

　　4、巧克力

　　哺乳期的媽媽是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據每個女性的身體體質和寶寶年齡來定。

　　5、涼性水果
 

　　涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳期的媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。

　　熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

　　6、影響回奶的食物

　　麥芽、麥乳精、人參、蒲公英、花椒、韭菜、豬肝、芝麻、苦瓜、鴿子、麥片、香椿、豆鼔等。

　　7、茶水

　　因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發癥。

　　增加乳汁的食物
 

　　1、蝦仁餛飩湯

　　材料：將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、姜末、蔥末全部一起剁碎，加入調味料拌勻。

　　做法：把做成的餡料包進餛飩皮中，再放進沸水中煮熟;

　　鍋里加高湯煮開，放入煮熟的餛飩，再加調味料、香菜及蔥末等即可。

　　功效：蝦仁含有大量的蛋白質、脂肪和維生素，它是一種味咸性溫的食物，既可促進泌乳增加乳汁，又能補氣養血、提高乳汁的質量。

　　2、鮮鯉魚粥

　　做法：將魚處理好之后洗凈，切成小塊兒，和小米一起用文火慢慢煮粥，煮到魚肉和米都爛熟為止。

　　注意：粥里不宜放鹽，因為哺乳期女性適合吃淡食。

　　功效：如果用煮粥用的是鯉魚，可以放入少許醬油作為佐料，吃肉喝湯的催乳效果也不錯。

　　因為鯉魚不僅是含有豐富的容易消化吸收的蛋白質，也具有消除寒氣、催生乳汁的功效。

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