寶寶便秘吃什么？四款食療方潤腸通便讓父母舒心

　　寶寶便秘，可是急死了寶媽。寶寶便秘是一種令家長很擔憂的癥狀，因此在平常生活做好預防工作很是關鍵!那么預防寶寶便秘的食療方有哪些?下面一起和中醫中藥網小編來學學吧!
 

　　寶寶便秘食療方

　　1、桃花粥

　　材料：桃花干品2克，粳米100克，紅糖30克。

　　制法：將桃花置于沙鍋之中，用水浸泡30分鐘，加入淘洗干凈的粳米，文火煨粥，粥成時加入紅糖，拌勻。服法：每日1劑，早餐1次趁溫熱食用，每5劑為一療程，間隔5日后可服用下一療程。

　　營養：腸燥便秘、大便干結難解。
 

　　2、香蕉蘋果泥

　　材料：蘋果、香蕉各一個。

　　做法：首先把蘋果去皮切成一厘米左右的方塊放進蒸煮籃，香蕉半根切成小段放進蒸煮籃，紫薯稍微少點主要調顏色;在攪拌杯放2刻度水倒進注水孔，蓋好蓋子按下蒸煮鍵等待輔食機提醒就蒸好了;蒸好后用小鏟子拿出蒸煮籃，將食物倒進攪拌杯，蓋好蓋子，扭動按鈕時隔3-5秒一次，實物打細后就可以直接倒出來了。

　　營養：適用于氣虛便秘、排便無力。

　　3、酥蜜粥

　　材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

　　做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

　　營養：可補益氣血，潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結難解。

　　4、黃芪芝麻糊

　　材料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

　　做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3-5天。

　　營養：可益氣養血，潤腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。

　　寶寶便秘怎么調理

 

　　當寶寶因為便秘而影響食欲時，媽媽可以通過進行寶寶少量多餐、補益生菌、多喝湯水、適當運動、親自按摩等方式幫助寶寶調理脾胃。

　　1、少量多餐

　　寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很容易阻塞到腸胃處，出現便秘癥狀。所以，寶寶吃飯應該采取少量多餐的原則，媽媽可以給他準備一個小碗，每次盛飯的份量約為大人的1/3或1/4就好，這樣寶寶不會有永遠吃不完的感覺，也比較有成就感。

　　2、巧補益生菌

　　補充益生菌可以刺激腸蠕動，促使排大便。

　　4、適當運動

　　適當加強腹肌的活動，有助于改善便秘的癥狀，如簡單的蹲，身體往前、后彎曲或轉腰的動作，都可以扭轉腰部肌肉，加速腸蠕動。

　　怎么預防寶寶便秘

　　1.母乳喂養

　　牛奶喂養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅硬。可盡可能選擇母乳喂養，因為母乳中含有低聚糖和豐富的營養，不會讓寶寶上火。

　　2.均衡膳食

　　如果寶寶出現便秘癥狀，媽媽可將奶粉沖稀些，同時增加糖量;即每100毫升牛奶加10克糖。小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內的纖維素，促進胃腸蠕動，通暢排便。寶寶6個月后，媽媽可以煮胡蘿卜粥、菜粥給寶寶吃，因為蔬菜中含有大量的纖維素可促進腸蠕動增加，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入。

　　3.訓練排便習慣

　　嬰兒從3～4個月起就可以訓練定時排便。因進食后腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

　　寶媽們，這些寶寶便秘食療方你了解了嗎?為了寶寶的健康，加油吧!

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