孕婦吃魚不光有助于寶寶視力還能預(yù)防早產(chǎn)！

　　相對(duì)于其它肉類來說，魚肉更受女性歡迎，不光因?yàn)槠湮鄂r美，而且吃多了也不發(fā)胖。由于孕婦是特殊人群，在懷孕期間要格外注意飲食，魚肉就是最好的選擇，不光對(duì)寶寶有好處，而且還能預(yù)防早產(chǎn)，具體好處隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　孕婦吃魚有哪些好處

　　1、減少抑郁

　　因?yàn)樵袐D吃魚可以得到魚中的一種非常重要的酸，學(xué)名為omega-3脂肪酸。

　　它對(duì)緩解孕婦抑郁起著重要的作用，這種酸攝入量越多孕婦產(chǎn)前產(chǎn)后出現(xiàn)的抑郁就越少。

　　2、預(yù)防早產(chǎn)

　　醫(yī)院里經(jīng)常出現(xiàn)孕婦早產(chǎn)的現(xiàn)象，這就提醒著孕媽們?cè)谠衅谝煤玫念A(yù)防早產(chǎn)情況的出現(xiàn)。

　　而孕婦孕期多吃魚是個(gè)很好的預(yù)防早產(chǎn)的方法。

　　3、心情舒暢

　　魚中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開心激素”，使這種能讓人開心的激素得到高濃度、常維持的狀態(tài)。

　　有助于孕媽心情愉悅，媽媽開心了寶寶就能更健康發(fā)育啦。

　　4、營養(yǎng)全面

　　孕婦孕期需要非常多的營養(yǎng)物的補(bǔ)充，因?yàn)槎亲永锩娑嗔艘粋€(gè)寶寶因此需要更多地汲取營養(yǎng)，孕婦可以吃魚來讓自己和寶寶獲得更全面的營養(yǎng)。

　　5、有助于寶寶視力

　　魚能明目，這是大家都知道的一點(diǎn)。孕婦吃魚不僅有利于自身的健康，更有助于寶寶發(fā)育良好的視力。

　　孕婦吃什么魚好
 

　　1、黑魚

　　黑魚能補(bǔ)肝補(bǔ)腎、清熱祛風(fēng)，與姜紅棗一起煮吃還能治療肺結(jié)核，清蒸黑魚還能催奶補(bǔ)血。

　　2、鰱魚

　　鰱魚不但可以幫助溫中益氣，還能滋潤肌膚，幫助暖胃，它經(jīng)常和豆腐一起煮。

　　3、青魚

　　青魚能夠補(bǔ)氣養(yǎng)胃、祛風(fēng)除煩、化濕利水，青魚中的鋅、硒等微量元素還有抗癌的功效。

　　4、鯉魚

　　鯉魚能幫助開胃健脾。同時(shí)能利尿消腫、清熱解毒、止咳平喘，對(duì)孕媽媽有安胎通乳的作用。

　　5、墨魚

　　墨魚不僅能養(yǎng)肝護(hù)腎、補(bǔ)血益氣、清熱養(yǎng)胃，還能明目、養(yǎng)血、通經(jīng)、止血、安胎、利產(chǎn)、催奶。

　　6、鯽魚

　　鯽魚具有利水消腫、清熱解毒、益氣健脾、通絡(luò)下奶的作用，同時(shí)能維持心血管的功能，促進(jìn)血液循環(huán)。

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