女人中年易掉發，學會保養很關鍵

　　頭發最是能反映身體健康狀況的標志之一，禿頂更是隨處可見，禿頂而更多的是男性，我們就來說說導致女性脫發的原因有哪些?學會哪些保養方法可防治脫發，具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　導致女性脫發的原因有?

　　1、減肥

　　減肥造成的脫發問題是占到比較大的比重的，很多人在減肥的時候，不知道科學的辦法，只是用餓肚子來希望達到瘦身的目的，這樣減肥就會導致脫發。

　　2、蘚菌病

　　這種病由真菌引起，脫發模式比較典型，頭皮發癢，脫發區域發紅、呈圓形，頭皮呈鱗片狀。

　　3、藥物

　　避孕藥一個鮮為人知的副作用就是脫發。抑制排卵的藥物會使一些女性頭發稀疏，尤其是哪些有脫發家族史的人。

　　4、懷孕

　　有些女性懷孕期間頭發更密，這要得益于性激素水平的變化，它會是頭發的生存時間延長。但分娩后，性激素水平恢復正常，哪些頭發就會迅速脫落。

　　5、壓力

　　當身體承受到巨大的壓力時，整個人的狀態都會變差，這其中就包括了頭發問題。
 

　　女性女何保養自己頭發

　　1、學會減壓

　　現代人生活、工作壓力大，精神過于緊張，使腦子收到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長，這時候就要學會解壓。

　　2、多食黑芝麻、黑豆

　　常吃黑芝麻對脫發會有一定的改善，這是因為黑芝麻含有大量蛋白質，還有維生素、鐵等營養成分。

　　3、用低溫水洗頭發

　　燙發后在選擇洗發水的時候一定要注意，一定要選擇具有修護滋養功效的洗發水，最好選擇護發素配合著使用。

　　4、綠色蔬菜和黃色水果攝入

　　缺乏維生素也容易造成頭發沒有光澤。如維生素b具有促進頭發生長，使頭發呈現自然光澤的功效，而維生素c可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養。

　　5、充足的睡眠能夠促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特殊是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就能夠使得毛發正常新陳代謝。

　　防脫發吃以下幾種食物
 

　　1、富含鐵的食物

　　鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。

　　2、含維生素的食物

　　維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可以用來治療脫發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

　　3、含碘高的食物

　　含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

　　4、何首烏

　　何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭發黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育。

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