女人少吃點甜食，不然將會老的更快哦！

　　嘴饞的女性要注意了，不要吃太多的甜食，吃多了不光對牙齒不好，而且會加速你衰老的速度，具體吃甜食為什么會加速衰老呢?隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　為什么吃甜食容易衰老

　　當(dāng)人攝入糖分后，糖分子會在酶的作用下附著在蛋白質(zhì)纖維中，這個過程被稱為糖基化。

　　美國一所大學(xué)的人類衰老科研小組研究發(fā)現(xiàn)，人體蛋白質(zhì)的糖基化是引起人類衰老的主因之一。

　　糖基化會導(dǎo)致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。

　　女性攝入糖分過多，還可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂，提前出現(xiàn)更年期癥狀，從而陷入早衰。

　　所以，如果想保持年輕的體態(tài)，一定要控制糖分的攝入。

　　除了會導(dǎo)致皮膚提前衰老之外，甜食吃太多，還有很多健康隱患。人們攝人糖后，在體內(nèi)分解糖產(chǎn)生熱量的同時，其所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物需要維生素B族參與解毒，后排出體外。

　　長期過量食糖，會使體內(nèi)維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積于人體。
 

　　女人吃那些食物可以延緩衰老

　　1、胡蘿卜

　　富含維生素A和胡蘿卜素，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩，還能促進(jìn)免疫，提高眼睛視力。

　　2、番茄

　　番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預(yù)防血管老化，還有美白祛斑的功效。

　　3、蘋果

　　蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

　　還可以保持血糖的穩(wěn)定，有效降低膽固醇。

　　4、菠菜

　　菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化，還有排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒的功效。

　　5、核桃

　　核桃能幫助肌肉成長，對康癌癥，還能保護(hù)心臟、促進(jìn)免疫系統(tǒng)，同是也是很好的大腦活化劑。

　　6、牛奶

　　被稱為白色血液，含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健，還可淡化色斑、美白養(yǎng)膚。

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