練習(xí)太極拳能夠促進物質(zhì)代謝，細數(shù)練習(xí)太極拳的幾大好處！

　　不知道有人看過張衛(wèi)健演的《太極張三豐》沒有，小編是看過，當(dāng)時給人的感覺就是特別厲害。具體情節(jié)小編也忘了，而到了現(xiàn)在，人們修煉太極拳更多的是用于修身養(yǎng)性，與古代的防身則是截然不同，修煉太極拳好處多，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　淺談練習(xí)太極拳的三大養(yǎng)生意義

　　1、體現(xiàn)了人與人和諧的倫理觀

　　現(xiàn)代人工作中、商務(wù)中激烈的競爭，使人與人的關(guān)系緊張，人們聚在一起練習(xí)太極拳，創(chuàng)造了一種全新的環(huán)境。

　　隨著音樂的走勢，或兩兩推手“隨曲就伸”、“舍己為人”，成為了一種融洽情感、樂此不彼的交流感情的活動。

　　2、體現(xiàn)了人與自然和諧的哲學(xué)觀

　　太極拳“道法自然”，人身為一“小太極”，自然為“大太極”。

　　當(dāng)你打完一套太極拳到戶外，曠野，草地上無拘無束，就這樣靜靜的與大自然交流，天人一體，忘記煩惱，對大自然的熱愛油然而生。

　　3、被譽為“終身不盡之藝”

　　太極拳與其他武術(shù)拳種一樣，在練拳中追尋和諧，上下、身步、手眼、內(nèi)外、處處和諧，可謂“終身不盡之藝”，也就是人們說的“終身體育”。

　　太極拳對老人十分有益，可以擺脫人們的寂寞和孤獨，天天練習(xí)，天天有新的感受。

　　修煉太極拳的好處

　　1、鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)提高感官功能

　　練習(xí)太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質(zhì)運動中樞和第二信號系統(tǒng)處于高度的興奮集中狀態(tài)，而皮質(zhì)的其他大部分地區(qū)則處于抑制狀態(tài)，這對于某些慢性疾病患者十分有益。

　　2、有助于心血管系統(tǒng)健康

　　練習(xí)太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，促進血液循環(huán)。

　　同時，肌肉活動時毛細血管充分開放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環(huán)，從而減輕心臟負擔(dān)，有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。

　　3、增強呼吸功能

　　深長細緩的呼吸特點，對提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用。

　　長期練習(xí)者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大。

　　4、促進物質(zhì)代謝

　　神經(jīng)系統(tǒng)對內(nèi)臟器官調(diào)節(jié)過程的改善，對腸胃也起到按摩作用，促進肝內(nèi)血液循環(huán)，增強腎上腺素的分泌功能，改善體內(nèi)的物質(zhì)代謝。

　　長期練習(xí)太極拳，可以增進食欲，促進消化，降低膽固醇含量和軟化動脈。

　　5、加強肌肉骨骼系統(tǒng)運動

　　太極拳動中有靜、靜中有動的弧線動作，也使得全身肌肉群和肌肉纖維運動加強。

　　使關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)韌帶在肌肉的牽拉運動中得到良好鍛煉，加強了關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性、柔韌性和靈活性。

　　太極拳的練習(xí)對于暢通經(jīng)絡(luò)、刺激穴位等都十分有益。

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