有以下幾個(gè)問題要引起注意，可能你的心臟出了問題

　　夏季是心臟病高發(fā)時(shí)期，如何降低心臟病的發(fā)病率，要從細(xì)節(jié)處注意，心臟出現(xiàn)如下問題要注意了，護(hù)好心臟往下看。
 

　　心臟不好的癥狀

　　(1)出現(xiàn)胸痛和嚴(yán)重的胸前區(qū)不適，并且出現(xiàn)呼吸短促、大汗淋漓和惡心嘔吐。

　　(2)心跳突然加快，每分鐘達(dá)到120次-150次，或者伴隨著呼吸短促。

　　(3)休息后，呼吸短促仍然得不到緩解。

　　(4)突然失去直覺或者活動(dòng)困難。

　　(5)突然出現(xiàn)嚴(yán)重的頭痛。

　　夏季如何護(hù)心臟

　　1、飲食清淡多喝水

　　無心腎功能障礙時(shí)，夏天每日應(yīng)飲用8～10杯溫開水或茶水。

　　中風(fēng)和心臟病容易在清晨發(fā)生，有研究認(rèn)為與夜間缺水有關(guān)。

　　所以，半夜醒來時(shí)適量進(jìn)點(diǎn)水，降低血液稠度，對(duì)預(yù)防血栓形成有益。

　　飲食清淡，紅黃綠白黑搭配好。紅指葡萄酒，每日50～100ml;黃指西紅柿、胡蘿卜，每日1小碟;綠指綠葉菜，每日適量;白指燕麥粉、脫脂奶粉等，每日50g;黑指黑木耳、黑芝麻，每日5～10g。
 

　　將膳食中的鹽包括所有食物中的鈉折合成鹽，減少到每日平均4～6g。增加含鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類制品。增加禽類及魚類等含蛋白質(zhì)豐富且含脂肪較低的食物。每天飲牛奶250g。限制飲酒或最好不飲白酒，每人每日飲酒量不超過20g。

　　2、注意冷暖交替，及時(shí)更換衣物

　　要多注意周圍環(huán)境的冷暖變化，及時(shí)增減衣物，即使是頻繁高溫的夏季也會(huì)有降溫的時(shí)候，無論穿多穿少，最好都選擇寬松舒適通風(fēng)透氣、不易吸熱的衣物。

　　3、控制情緒少煩惱

　　夏日，心火旺盛，中醫(yī)提醒須要控制情緒，減少緊張，少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。專家建議夏日一天至少洗一次澡，既消暑又會(huì)帶來好心情。

　　心臟不好吃哪些食物

　　1、杏仁

　　預(yù)防血小板凝結(jié)。研究發(fā)現(xiàn),即使每周只吃一次堅(jiān)果,也能減少1/4患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),其中特別推薦杏仁。
 

　　吃法:將杏仁磨成粉狀,拌入沙拉、菜中,不但增加口感,也能充分吸收營養(yǎng)。

　　2、薏仁

　　降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬于水溶性纖維,可加速肝臟排出膽固醇。

　　吃法:薏仁湯易增加熱量,最好將薏仁煮成飯。

　　3、黃豆

　　降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸,可促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝,十分適合素食者當(dāng)主食。

　　吃法:先將黃豆在熱水中泡4小時(shí),再換水煮。可將黃豆中容易產(chǎn)氣的多醣體溶解出來,不易脹氣。

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