聽說到了夏季，心臟也愛“中暑”，你知道嗎？

　　夏天，天氣炎熱，人們有時會感覺呼吸不舒暢，特別是遇到桑拿天，如果是心臟不好的人，那情況會更加糟糕，甚至會發生猝死的嚴重后果。這也就是人們常說的心臟“中暑”。為什么到了夏季，心臟病的發病率會升高呢？

　　中醫認為，人和自然界是一個統一的整體，自然界的四季消長變化，對人體的五臟也會產生一定的影響。心主夏，意思是說，夏季，心陽最為旺盛，而此時天氣炎熱，氣候干燥，人體很容易“上火”，這對心臟來說無疑是“火上澆油”。因此，人們一定要順應氣候的變化，注意保養心臟。

　　也許你會問了，現在的人們可比古人會享受多了。天氣熱了，可以躲在空調房里不出來，但古人面對炎熱，又會怎么辦呢？來，看看《黃帝內經》 是怎么說的吧！

　　《黃帝內經》養生經：“心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通于夏氣。”先來說明一個問題，中醫所說的“心”與現代醫學的心臟不是一個概念。

　　現代醫學認為心臟是循環系統的重要臟器，具有推動血液流動、輸送氧氣和營養物質的作用。而中醫認為“心為一身之主，臟腑百骸皆聽令于心，故為君主”、“心主神，為神明之用”，也就是說，這里的“心”包含兩層意思，一是說心在各臟器中起主導作用；另一層意思是說人的精神活動與心息息相關。 按照中醫理論，季 節和五行五臟是相對應的:夏季屬火，對應的臟腑為“心”，所以養心成為夏季保健的一大關鍵點。那么，該如何防止夏季心臟“中暑”呢？關鍵一點就是“清火”。

　　（一）清內火 陰陽平衡，機體才會健康，內火即機體內陰陽失衡而出現的內熱證。內火包括：肺火、胃火、肝火、腎火、心火，夏季重點是清心火。心屬火，屬 南方；腎屬水，屬北方。夏季，天氣炎熱，很容易導致腎水不足，心火過亢， 水火失濟，從而出現失眠、頭痛、心悸、心煩、乏力、手足心熱、小便赤痛， 大便秘結等證。所以，夏天補腎之水、清心之火是關鍵，這樣才能水火相濟，南北協調、陰陽平衡。

　　（二）清外火 《黃帝內經》中講“天人合一”，夏季氣溫較高，人體出汗多，皮膚松弛，如果體內的溫熱無法及時發散出去，就會發生中暑，還可導致胃腸蠕動減慢， 食欲下降等。如何度過炎熱的夏季，讓人與自然和諧，防止疾病發生，就要采取必要的防范措施，如避免陽光直射，保持室內通風降溫，洗溫水澡等，這些措施都可預防“外火”內侵，從而實現“天人合一”。

　　對于已經患有心臟病的人來說，除了要注意清火之外，還要注意一下一天中的“特殊時間”。一天中，70％~80％的心腦血管病猝發都發生在上午 4~10 時，因而被醫學家稱為“魔鬼時間”。這時間內，服藥、飲水要早，鍛煉要少，防止危險的發生。另外，還要嚴格按照醫生的要求服藥，不能擅自增減用藥。

　　穴位按摩也是保養心臟的一種簡單易行的好方法。保養心臟，內關穴（內關穴在前臂中央腕橫紋下兩指處，兩根大筋之間）是非常重要的穴位。內關穴是手厥陰心包經上的要穴。每天19~21點是手厥陰心包經活躍的時間，此時可用拇指按在內關穴上，持續揉30秒鐘，會有酸脹或疼的感覺，然后松開，如此一按一放，每次至少按揉3分鐘。

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