夏季中暑要大量飲水嗎？這幾點(diǎn)飲食禁忌一定要注意！

　　夏季中暑是常有的事，尤其是對(duì)于一些長(zhǎng)期工作在室外的人來(lái)說(shuō)更是常見(jiàn)，中暑時(shí)常會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀，中暑以后不僅要及時(shí)治療，在飲食上也要多加注意!
 

　　1.忌大量飲水

　　在中暑之后，一般情況下都需要補(bǔ)充水分，而有的人會(huì)有一種身體缺水的感覺(jué)，則會(huì)大量飲水，但是大量飲水則會(huì)稀釋人體胃部中的胃液，從而影響人們的消化能力。

　　嚴(yán)重的話甚至?xí)鸱瓷湫耘藕箍哼M(jìn)，導(dǎo)致人體內(nèi)的水分和鹽分還有微量元素大量流失，有的人還會(huì)出現(xiàn)熱痙攣的癥狀。

　　因此在補(bǔ)充水分的時(shí)候要注意少量多次，每次補(bǔ)充的水分最好不要超過(guò)300毫升。

　　2.忌食生冷

　　中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
 

　　3.忌單純進(jìn)補(bǔ)

　　人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

　　因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過(guò)早的話，則會(huì)使暑熱不易消退，或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來(lái)，那時(shí)就更得不償失了。

　　4.忌吃油膩

　　中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

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