夏季中暑要大量飲水嗎？這幾點飲食禁忌一定要注意！

　　夏季中暑是常有的事，尤其是對于一些長期工作在室外的人來說更是常見，中暑時常會出現頭暈、惡心等癥狀，中暑以后不僅要及時治療，在飲食上也要多加注意!
 

　　1.忌大量飲水

　　在中暑之后，一般情況下都需要補充水分，而有的人會有一種身體缺水的感覺，則會大量飲水，但是大量飲水則會稀釋人體胃部中的胃液，從而影響人們的消化能力。

　　嚴重的話甚至會引起反射性排汗亢進，導致人體內的水分和鹽分還有微量元素大量流失，有的人還會出現熱痙攣的癥狀。

　　因此在補充水分的時候要注意少量多次，每次補充的水分最好不要超過300毫升。

　　2.忌食生冷

　　中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。
 

　　3.忌單純進補

　　人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。

　　因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。

　　4.忌吃油膩

　　中暑后應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

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