夏天以下水果應(yīng)少吃，吃多了會影響身體健康

　　夏天高溫，人們多半會選擇水果或飲料等東西來降溫，可是你是否知道有的水果吃多了反而不好，容易造成疾病的發(fā)生，危害身體健康，所以中醫(yī)中藥網(wǎng)小編提醒大家，以下說果應(yīng)少吃!
 

　　不宜多吃哪些水果

　　1、桃

　　桃含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃，而桃中所含的果膠，能夠促進腸道蠕動，所以有預(yù)防便秘的作用。但是桃不可多吃，吃多了會引起腹瀉等急性腸胃疾病。

　　2、香蕉

　　香蕉雖然好吃，但是不可多吃，香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必不可少的但若吃多了，會引起血液中鎂、鉀含量增加，造成體內(nèi)鉀、鎂鈉、鈣等的失衡，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。

　　3、柿子

　　柿子在水果中甜味居于首位，被人們稱為“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子餅，那就更甜。柿子不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數(shù)量的單寧(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。
 

　　4、荔枝

　　荔枝味道鮮美、可口。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病。因為荔枝所含的單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化，才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組織細胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，導(dǎo)致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖癥。

　　5、山楂

　　山楂具有消化積食的作用，是增進食欲、幫助消化的最佳果品之一，但食用過多是有害無益的。山楂食用過多會傷人中氣，因為山楂含有大量的維生素C和果酸等成分。從食物藥性來看，山楂味酸甘。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。”山楂是破氣去積滯之品，平素脾胃虛弱或正服食人參等補氣藥的人不宜食用。

　　夏天多吃以下幾種水果

　　1、西瓜
 

　　夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

　　2、檸檬

　　柑桔果實能潤肺理氣，新鮮桔汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。桔瓤表面的白色網(wǎng)路絲，含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。

　　3、木瓜

　　木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫(yī)療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質(zhì)消化障礙的原因，其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

　　溫馨提示：夏天容易引起食欲不振的問題，不能隨性而為，想吃就吃，不想吃就不吃，這樣會使脾胃生理功能紊亂,還可能會誘發(fā)胃病。

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