秋季到來，人們應當防范以下疾病的侵襲！

　　長夏已結束，秋季已到來，立秋之后天氣會由熱轉涼，是疾病的高發時節，如何遠離疾病的侵襲呢!學會預防顯得尤為重要，中醫中藥網小編帶你預防以下幾種疾病，具體如下：
 

　　1、感冒

　　由于秋季氣候忽熱忽涼，是傷風感冒的多發季節。因此，要遵循耐寒鍛煉從初秋開始的規律，注意隨天氣變化及時增減衣服。已感冒者可用連根蔥燒豆腐吃。

　　2、支氣管炎

　　秋季是慢性支氣管炎的高發期，它對氣候的變化較敏感，且適應性差，易因上呼吸道感染而發病，因此要針對支氣管炎反復發作、遷延不愈的特點，積極配合治療。秋季草枯葉落，空氣中過敏物質較多，這也是誘發支氣管炎的病因之一。故應避免與過敏因素接觸。另外良好情緒能增強機體免疫力和抵抗力，要改善居室環境，空氣要流通，沒有煙塵污染。

　　3、胃病復發
 

　　每到秋季，人體受到冷空氣的刺激，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮。此外，由于氣候轉涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負擔加重，導致胃病的復發。此類病人除了注意保暖之外，應當進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環，減少發病機會，注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，戒煙禁酒，以增強胃腸的適應力。

　　4、關節炎

　　時入秋季，一方面暑濕蒸騰，另一方面又寒意襲人，極易發生外寒內濕的關節痛癥。因此患者應注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接觸冷水或用冷水洗澡，有關節炎癥病史者，可選食豬蹄燉海風藤、木瓜雞蛋酒等，以祛風通絡、化濕止痛，還可用當歸、雞血藤、桂枝、杜仲等煎湯藥浴，對防止關節痛發作有積極治療作用。
 

　　初秋養生多吃以下食物

　　1、蓮藕

　　荷蓮一身寶，秋藕最補人。

　　立秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。

　　蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃，味道甘甜、清涼入肺;與糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜;與排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。

　　2、杏仁

　　蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫。

　　杏仁最好與薏米按1∶5的比例一起熬粥，溫熱時喝;和豬肺一起燉湯，也有滋養緩和之效。當然，作為零食的烤杏仁也能適當吃一些。而其中當季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補肺功效更強，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

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