冬天寒冷，食物溫補最合時宜，你覺得呢？

　　冬天天氣寒冷，人們通過各種各樣的方式來驅寒，此時人們會選擇最快速最直接的方法來取暖，或使用電暖，暖寶寶等來增加身體的熱量，但是外補不如內補，不防試試用食物來驅寒!
 

　　溫補食物推薦

　　1、魚類

　　鯽魚補脾虛，助消化，療食欲不振。鰱魚補中益氣、暖胃、澤膚。

　　鱘魚活血通絡、益氣補虛。黃鱔補肝養血，溫陽益脾。

　　2、肉類

　　羊肉補益虛勞、平肝、治脾胃虛弱。

　　牛肉益氣養血，治精血虛虧，牛肝補肝益血、明目，牛血理氣補中。雞肉溫補脾胃、補血益腎。

　　狗肉滋補脾胃、溫腎補陽。鼠肉治虛弱體勞，疳積膨脹。

　　貓肉通經活絡、補虛養血，可治血小板減少性紫癜。

　　鹿肉補五臟，療虛勞，通絡祛風，鹿鞭壯陽。豬肝補肝明目、益氣養血。

　　3、海帶

　　含有大批的維生素A、D，非凡是含有較多的海草碘，能抗血液酸化，活躍生理機能，增強免疫力。

　　海帶含有較好的降血壓作用，常吃有預防腦血管意外的作用。

　　4、姜
 

　　健胃消食，增強食欲，促進新陳代謝。

　　生姜含有姜辣素，對心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管擴張，促進血液循環，還有防癌作用。

　　生姜辛辣、性熱，多食反傷胃，故不可食用過多。

　　5、花生

　　含有豐富的蛋白質、脂肪、糖，非凡還含有人體需要的多種氨基酸及卵磷脂，有降低血壓，增強記憶，延緩衰老等功用。

　　6、蓮藕

　　蓮藕全身是寶，可消淤清熱，補心升血，健脾開胃，止血固精。

　　營養成分豐富，除含有蛋白質和多種維生素外，還含有鈣、鈉、磷。

　　既是溫補食物，又是藥用良品。

　　冬天飲食原則

　　1、不宜盲目食狗肉，吃后忌喝茶
 

　　茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合，會生成一種叫鞣酸蛋白質的物質。

　　這種物質具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便里的水份減少。

　　2、火鍋三不宜

　　雖然七八分熟的羊肉片吃起來才有味，但容易染上旋毛蟲病，吃炭火火鍋時間不宜過長，因為室內溫度高，空氣不易流通，木炭燃燒不透，就會產生一氧化碳，容易使人中毒。

　　另外，不宜貪食火鍋湯，火鍋的配料多是肉類、海鮮和青菜等;

　　這些混合在一起煮熟后所形成的濃湯汁中，含有一種濃度極高的叫“卟啉”的物質;

　　經肝臟代謝生成尿酸，可使腎功能減退，排泄受阻，致使過多的尿酸沉積在血液和組織中，而引發痛風病。

　　3、不宜經常使用砂鍋燉菜

　　使用砂鍋燉制的菜肴，由于加熱時間過長，動物性食用原料蛋白質降解，水的化解能力減弱;

　　凝膠液體大量析出，使其韌性增加，食用時口感差，不利于人體的消化吸收;

　　且用砂鍋燉菜，原料中的礦物質、維生素損失率高。

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