中醫提醒：冬天是中風的高峰期要注意預防！

　　冬天天氣寒冷，人們容易通過食物來達到保暖的效果，再加上此時人們不愛出門運動，就會導致血糖及血脂升高的現象出現，如何預防中風，看看中醫怎么說?
 

　　冬天預防中風中醫這樣說

　　中醫說，冬天想要對抗血管老化、降低中風機率，必須從日常飲食做起，減少油炸及高膽固醇食物。

　　建議適當運用活血消脂藥膳，如木耳袪瘀湯，或是紫菜化瘀磨菇湯，為血管壁掃除阻礙、保持血流順暢，就能讓腦血管遠離梗塞危機，緩解中風發生風險。

　　冬天會引發中風的原因

　　天氣寒冷一般人自然吃得比較多，一不小心就造成血糖及血脂升高，而上班族以外食居多，飲食油膩、缺少纖維質;

　　另肥胖族群或因為天氣冷，高油炸飲食不控制，易造成暴飲暴食習慣，以及老人家不喜歡活動，讓脂肪囤積導致肥胖等，都是促使中風發生的誘因。

　　中醫建議做到如下兩點

　　1、血虛易中風

　　以中醫的角度來看，嚴重血虛的人容易引發中風，尤其平日水喝得少，或經常熬夜，都很容易造成血虛。
 

　　當血液濃度變高、變稠，若再加上血管硬化、失去彈性，很容易就會爆血管，或是堵塞在最細最小的腦血管中，而形成中風。

　　血管健康又與飲食習慣息息相關，例如吃太多油炸、高膽固醇的食物，就容易使血液凝結;

　　或使不好的膽固醇堆積在血管壁上，不但增加動脈硬化的可能，也容易引起腦血栓，或是栓塞性腦中風，千萬不可小覷。

　　2、多吃堿性食物

　　預防中風必須從日常生活中著手，飲食需以低油、低脂、低鹽、高纖為健康原則;

　　盡量避免食用動物性脂肪，多吃蔬菜，也就是要多吃鹼性食物，尤其是顏色愈深的綠色蔬菜;

　　堿性愈強，去除體內多余油脂的效果也愈好。

　　哪些食物屬于堿性食物呢

　　弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。

　　中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

　　強堿性食品：大頭菜、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶，檸檬等。

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