冬天常吃食物推薦！補腎、健脾…

　　冬天各種健康問題呼之欲出，經常容易犯困，而且身體特別累，皮膚粗糙、手腳冰冷，那么遇到這些問題我們該怎么辦呢?選擇食物很關鍵，看看這個冬天都適合吃那些食物呢?
 

　　冬天宜吃食物推薦

　　1、黑米

　　黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;

　　黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。

　　黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效;

　　可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

　　2、當歸

　　用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。

　　當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　3、枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

　　尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
 

　　4、何首烏

　　何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。

　　凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。

　　5、山藥

　　山藥性平，味甘，為中醫上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　冬天千萬不要做五件事

　　1、街上騎電動車的朋友，十個九個都配置的有擋風被。

　　以前擋風被只能用來遮擋雙腿，但隨著不斷發展，擋風被已經有護腰款式的了。

　　不過大家用的最多的還是手套和護膝一體的，雖說能抵擋一定的風寒，但拐小彎或者急轉彎時，車把受其限制，容易摔倒。

　　而且，寬大的擋風被容易刮擦到其他人的車。
 

　　建議騎電車的朋友還是使用傳統的避寒方法：護膝+皮手套+頭盔!

　　2、不要在開著暖氣的車里睡覺 人們喜歡在溫暖的地方睡覺，但開著暖氣的車不是最好的休息地。

　　發動機工作時，如果燃油燃燒不完全，會產生高濃度的一氧化碳。

　　當車子停止使用而暖氣繼續開放，車窗又緊閉時，發動機排出的一氧化碳就會積聚在車廂內，濃度逐漸升高，使車內的人極易一氧化碳中毒。

　　3、不要在電暖氣上放衣服 電暖氣在工作時溫度很高，切記不要長時間覆蓋衣服。

　　因為電暖氣就是通過機身這些網洞把熱量散發到房間的各個角落，若是把它覆蓋住的話，使得機頂的熱量不能及時擴散，可能會燒壞機器甚至引發火災。

　　4、車子不要裝毛絨方向盤套 不可否認，車子裝上毛絨方向盤套很好看，但是會減小方向盤和手之間的摩擦力，在轉動方向盤時容易打滑，造成車輛失控。

　　5、羽絨服的外層一般都是防水層，如果用老式洗衣機和波輪洗衣機清洗羽絨服，在高速甩干的時候，羽絨服往往會在脫水時不斷膨脹，產生很強的空氣流。

　　衣服上面的防水涂層不利于氣體排出，會把羽絨服撐大，有可能爆炸。

　　我們生活中經常遇到，一定要多加注意。

　　如開篇小編說的，冬天取暖無可厚非，但比起取暖，生命更重要。

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