運動養(yǎng)生的特點和男性健康

　　中醫(yī)認為.運動養(yǎng)生可調(diào)養(yǎng)精、氣、神.并通過通經(jīng)活血、合理調(diào)息達到強身健 體.愉悅身心的作用。
 

　　運動養(yǎng)生的特點

　　我國傳統(tǒng)的運動養(yǎng)生法大都有以下3個特點

　　1.傳統(tǒng)的運動養(yǎng)生常 以中醫(yī)理論為指導(dǎo)。

　　均以養(yǎng) 精、練氣、調(diào)神為基本要點. 通過動形這一基本的運動方式.使人體經(jīng)脈暢通無阻.實 現(xiàn)形、神、氣、血、表、里的統(tǒng)一和陰陽的平衡，從而強健體魄，延年益壽。

　　2.傳統(tǒng)的運動養(yǎng)生注重意守、調(diào)息、動形的統(tǒng)一。

　　只有在運動養(yǎng)生中保持穩(wěn)定 而均勻的呼吸、班梢會神的思想、科學和諧的體態(tài).才能使運動的效果達到最佳。此 外，運動養(yǎng)生講究形神一致.愈氣相隨、形氣相感，三者實現(xiàn)完美的統(tǒng)一才能有強身健 體的功效。

　　3.傳統(tǒng)運動養(yǎng)生將導(dǎo)引、氣功、武術(shù)、醫(yī)理合而為一。
 

　　在上千年的實踐中，人 們總結(jié)出很多寶貴經(jīng)驗.使運動養(yǎng)生得到不斷地發(fā)展，逐漸成為集導(dǎo)引、氣功、武術(shù)、 醫(yī)理為一體的養(yǎng)生方法。源于導(dǎo)引氣功的五禽戲、八段錦，源于武術(shù)的太極拳等均為理 想的運動養(yǎng)生法，無論哪種運用到運動養(yǎng)生中的功法都以通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和臟腑為目的。

　　運動養(yǎng)生與男性健康

　　運動與男性健康休戚相關(guān)是運動養(yǎng)生中又一個值得一提的特點。運動是健康長壽之 本.男性運動蕎生主要以調(diào)養(yǎng)梢、氣、神為基礎(chǔ)，以養(yǎng)形健脾、強心補腎、潤肺滋閱為 目的，所以男性身體的強健離不開運動養(yǎng)生。 

　　運動通過對男性陰陽的調(diào)和與經(jīng)脈的硫?qū)亩鴮崿F(xiàn)對腎臟的調(diào)養(yǎng)，使男性梢力旺 盛，身體強健。此外，腎主骨，中老年男性可以通過運動增強腎臟功能.從而間接防止 骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)痙攣等病癥的發(fā)生。

　　男性與運動的密切聯(lián)系還表現(xiàn)在運動可以讓男人更豁達.在運動養(yǎng)生過程中，男性 可以通過科學的吐納、專注的意念、和諧的體態(tài)使自己的心情得到放松，從而實現(xiàn)摘神 的愉悅與心靈的豁達. 總的來說.男性與運動養(yǎng)生有密切的聯(lián)系，沒有運動就不會有健康的男人。

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