中醫盤點古人的養生之道！

　　中醫養生由來已久，杰出的有孫思邈、李時珍等，今天中醫為你盤點古人的養生之道!
 

　　中國古代又名的中醫有

　　1、扁鵲

　　戰國時醫學家，其真實姓名是秦越人，又號盧醫。

　　扁鵲善于運用四診，尤其是脈診和望診來診斷疾病。

　　2、華佗

　　字元化，沛國譙(今安徽亳州)人。

　　東漢末醫學家，精內、婦、兒、針炙各科，外科尤為擅長，“麻沸散”的使用為世界醫學史上最早之全身麻醉，還發明了“五禽戲”。

　　3、孫思邈

　　是京兆東原人(今陜西省耀縣孫家塬)人，出生于隋開皇元年，卒于唐永淳元年。

　　在歷史上，被人們尊為“藥王”。一生致力于醫藥研究工作，著有《千金方》，創立臟病、腑病分類系統，在醫學上有較大貢獻。

　　4、李時珍

　　李時珍曾參考歷代有關醫藥及其學術書籍八百余種，結合自身經驗和調查研究，窮搜博采，歷三十年，三次易稿而成《本草綱目》，為我國醫學史上一大巨著。

　　是我國明以前藥物學的總結性巨著。

　　藥王孫思邈的養生妙法

　　1、發常梳

　　將手掌互搓36下令掌心發熱，然后由前額開始掃上去，經后腦掃回頸部。
 

　　早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經常“梳發”，可以防止頭痛、耳鳴、白發和脫發。

　　2、目常運

　　合眼，然后用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。

　　重復3次。有助于眼睛保健，糾正近視。

　　3、齒常叩

　　口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響，做36下。

　　可以通上下顎經絡，保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

　　4、漱玉津

　　口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共12圈，然后將口水吞下去。

　　之后再由上面開始，反方向做12圈。

　　從現代科學角度分析，唾液含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此可以強健腸胃。

　　5、腰常擺

　　身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打“命門”穴位，反方向重復。

　　最少做50下，做夠100下更好。可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良、胃痛、腰痛。

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