遠離不良情緒，給你臉上的“地圖”減減壓！

　　眾所周知.情緒活動對人的身體影響很大，長期 的不良情緒可導致人的生理功能紊亂，甚至產生疾病。不良情緒對人的皮膚有很大的影響.有關專家發現.不良情緒可促發蕁麻疹、牛皮癬、濕 疹和過敏性皮炎等皮膚病。另外.憂慮、急躁、暴怒等情緒還可使面部產生色素沉著.并使痤瘡加重，因此時常釋放壓力，緩解情緒對于我們的皮膚來說也是很重要的。
 

　　（1）想象

　　通過想象一個所喜愛的地方（如大海、高山或自家的小院 等).可放松大腦。把思緒集中在所想象東西的“看、聞、聽”上，并漸 漸放松，由此達到精神放松。

　　（2）打盹

　　學會在一切場合.如家中、辦公室、走廊甚至汽車里打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。

　　（3）按摩

　　緊閉雙目，用自己的手指指尖用力按摩前傾和后脖頸處. 有規則地向一定方向旋轉.而不要漫無目的地揉搓。
 

　　（4）呼吸

　　快速進行淺呼吸，為更好放松.慢慢吸氣、屏氣.然后呼 氣，每一階段持續8拍。

　　（5）唱歌

　　放開歌喉，盡址拉長音調。因為大聲唱歌需要不停地深呼 吸.這樣人就可以得到很好的放松.從而也會使心情愉快。

　　因此.隨時都要保持健康向上且樂觀的心態.保持精神愉快及思想開 朗.對防止皮膚的老化有非常紙要的作用.使人在內外生活環境中取得和 諧和統一。我們不妨每天多對著鏡子笑笑.以保持好的心情。掌握了以上這些調解情緒的方法，能勝過任何護膚化裝品，還你一個健康美麗的好皮膚。

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