趕快來看！以下幾個習慣會加速衰老，太可怕了

　　很多人都在感嘆歲月是把殺豬刀，無情的在我們的臉上留下了衰老的痕跡，殊不知歲月給我們的是沉淀、睿智。而留在臉上的痕跡大多是不良習慣造成的，究竟是哪些壞習慣呢?隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　哪些習慣會加速人體的衰老

　　1、吃太多甜食

　　甜食吃多了不光會發胖，而且還容易變老。

　　在細胞里，糖類會與蛋白質結合并附加在蛋白質上面，這種過程叫“糖基化”。

　　如果臉上的細胞發生糖基化，暗淡無光、肌肉松弛、浮腫、眼袋、皺紋。總之，什么不好看來什么。

　　所以，大家最好把“甜食”變成“甜品”，每次別吃太多，品上一兩口就行。

　　2、彎腰駝背、低頭玩手機

　　年輕的時候如果經常彎腰駝背，會讓脊柱承受更多的壓力，長此以往肌肉、骨骼都會更變得更脆弱。

　　如果不想在別人眼中“顯老”，就應該盡量保持正確的姿勢。

　　抬頭挺胸的人肯定會顯得更有朝氣，對吧?

　　3、久坐不動
 

　　很多研究都表明，久坐不動的人不僅容易胖，腎臟、心血管疾病的發病風險都大大增加。

　　4、睡眠不足

　　果長期睡得太少，頭暈、頭痛、眼花都是小意思，沒有充分休息的大腦，運行速度都會變慢。

　　5、不防曬，不注意保濕

　　很多人喜歡小麥色的皮膚，認為這樣顯得更健康。確實，適當曬曬太陽雖然能讓膚色更好看，不過稍微曬多一點，陽光中的紫外線就會讓皮膚老化。

　　6、一點脂肪都不吃

　　在很多人眼里“脂肪 = 發胖 = 不吃”，其實這是不對的。

　　攝入一定的脂肪有助于保持皮膚的狀態，皮膚足夠柔軟、豐滿才能讓皺紋來得晚一些。

　　防衰老食物推薦
 

　　1、深海魚

　　每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。

　　2、西紅柿

　　抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是西紅柿。這是因為西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰斗力。

　　3、黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用。

　　4、蜂蜜

　　它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

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