秋季是感冒的高發季，來一碗熱騰騰的雞湯能夠預防感冒！

　　秋季是感冒的高發季，在加上秋季天氣干燥，人們容易出現喉嚨干，鼻子等不舒服的現象，來一碗熱氣騰騰的雞湯就能預防，既能預防感冒又能補身體，相信會是你不錯的選擇，具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　秋季感冒咳嗽的原因

　　1、呼吸道疾病

　　2、呼吸道受刺激

　　3、過敏性因素

　　4、呼吸道受阻或壓迫

　　秋季如何預防感冒

　　1、注意空氣流通

　　最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。

　　2、注意飲養均衡

　　天氣轉涼后，人們會食欲大增，在干燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好。

　　如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，注意膳食的均衡。

　　3、注意規律作息
 

　　作息不規律，容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間。

　　作息不規律，容易造成抵抗力下降。

　　所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間。

　　4、注意添加衣物

　　體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。

　　老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。

　　在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。

　　5、多喝熱水

　　水作為身體不可或缺的一部分，適當的多補充水分，可以增強腎、腸、肺、皮膚的排泄功能，使溶解于水的廢物毒素大量被排泄清理。

　　所以多喝水可以有效的預防疾病的發生。

　　6、晚上睡覺前關好門窗

　　晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。

　　7、堅持運動鍛煉

　　每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等。
 

        喝雞湯能夠預防感冒

　　寒冷的季節，喝一碗熱騰騰的雞湯能夠幫你祛除寒冷，提高身體抵抗力，預防感冒。

　　可極大增強人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

　　平時在雞湯中加入不同藥材，具有不同的滋補功效。

　　加入生姜，可增強滋補、緩解感冒、提高人體免疫力; 加入枸杞能平補肝腎，有助于人體陽氣生長，抵抗嚴寒。

　　加入黨參可提升中氣，治療脾肺虛弱、氣短心悸，增強造血功能，對于冬季畏寒體質有良好的改善作用;

　　加入黃芪，可固表補虛，增強機體免疫力，還可預防疾病的發生。

　　公雞屬陽，溫補作用較強，比較適合陽虛氣弱者食用;

　　母雞屬陰，比較適合產婦、年老體弱及久病體虛者食用。

　　老母雞體內脂肪多，雖燉湯后脂肪有所降解，但漂浮的脂肪感冒者和老人少吃為好。

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