秋季是感冒的高發(fā)季，來一碗熱騰騰的雞湯能夠預(yù)防感冒！

　　秋季是感冒的高發(fā)季，在加上秋季天氣干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)喉嚨干，鼻子等不舒服的現(xiàn)象，來一碗熱氣騰騰的雞湯就能預(yù)防，既能預(yù)防感冒又能補身體，相信會是你不錯的選擇，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　秋季感冒咳嗽的原因

　　1、呼吸道疾病

　　2、呼吸道受刺激

　　3、過敏性因素

　　4、呼吸道受阻或壓迫

　　秋季如何預(yù)防感冒

　　1、注意空氣流通

　　最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細菌的滋生。

　　2、注意飲養(yǎng)均衡

　　天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好。

　　如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，注意膳食的均衡。

　　3、注意規(guī)律作息
 

　　作息不規(guī)律，容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間。

　　作息不規(guī)律，容易造成抵抗力下降。

　　所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間。

　　4、注意添加衣物

　　體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。

　　老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。

　　在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。

　　5、多喝熱水

　　水作為身體不可或缺的一部分，適當?shù)亩嘌a充水分，可以增強腎、腸、肺、皮膚的排泄功能，使溶解于水的廢物毒素大量被排泄清理。

　　所以多喝水可以有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　6、晚上睡覺前關(guān)好門窗

　　晚上睡覺的時候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

　　7、堅持運動鍛煉

　　每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等。
 

        喝雞湯能夠預(yù)防感冒

　　寒冷的季節(jié)，喝一碗熱騰騰的雞湯能夠幫你祛除寒冷，提高身體抵抗力，預(yù)防感冒。

　　可極大增強人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

　　平時在雞湯中加入不同藥材，具有不同的滋補功效。

　　加入生姜，可增強滋補、緩解感冒、提高人體免疫力; 加入枸杞能平補肝腎，有助于人體陽氣生長，抵抗嚴寒。

　　加入黨參可提升中氣，治療脾肺虛弱、氣短心悸，增強造血功能，對于冬季畏寒體質(zhì)有良好的改善作用;

　　加入黃芪，可固表補虛，增強機體免疫力，還可預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　公雞屬陽，溫補作用較強，比較適合陽虛氣弱者食用;

　　母雞屬陰，比較適合產(chǎn)婦、年老體弱及久病體虛者食用。

　　老母雞體內(nèi)脂肪多，雖燉湯后脂肪有所降解，但漂浮的脂肪感冒者和老人少吃為好。

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們修改或刪除！