養肝等于養命，懂養生的人都在看這份護肝指南

　　肝臟是身體內的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，病毒感染可以導致肝病，飲食不當也會導致肝病的發生。
 

　　【肝有問題的原因】

　　1、不良的生活習慣、飲酒過量

　　現在很多人疲于應酬,在飯桌上觥籌交錯,喝酒無度,無形之中增加了肝疏泄毒素的工作量,使得肝出現病變,如酒精肝,肝硬化等。

　　2、不良的飲食習慣

　　比如吃不衛生的東西或者飲食不規律,饑一頓飽一頓,這就會影響肝的氣機。

　　3、過度勞累

　　這是主要的乙肝病因。因為過度的勞累,如繁重的體力勞動與腦力勞動,都使機體長期處于超負荷狀態,導致機體抵抗力下降而發病;

　　這種乙肝病因能使體內各種化學反應遲緩,抵抗力下降,侵入人體的乙肝病毒得到了繁殖的機會;營養不良和疲勞、創傷、精神刺激及藥物毒性作用的情況下也是引起乙肝的病因。

　　【肝臟不好的癥狀表現】

　　1、容易喝醉

　　有些人,平時酒量很大,然而現在變得喝一點之后就感覺“醉了”,這種征兆提醒您肝臟功能下降,肝受損了,肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

　　2、臉色發黑

　　肝臟對鐵的代謝起著重要作用,平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話,肝細胞內的鐵會流入血管,使血液內鐵成份增加,導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經后的女性身上出現。因此,當出現臉色發黑征兆時,一定要警惕是否肝受損了,并要及時護肝。

　　3、粉刺增多

　　人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,最終導致粉刺叢生。

　　4、傷口容易化膿感染

　　肝臟對人體代謝起著重要的作用,肝臟功能受損的話,皮膚再生就會受到阻礙。另外,肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
 

　　【肝有問題會引起什么疾病】

　　1、各種病原體感染。包括病毒、細菌、寄生蟲等感染。如最常見的病毒性肝炎;還有如細菌感染引起的肝膿腫、肝結核,寄生蟲感染引起的肝吸蟲病、阿米巴肝膿腫等等。

　　2、肝臟占位性疾病。所謂占位,簡單地講就是指不正常的或非肝臟組織在正常肝臟組織內占據了一定的位置,并可能在其中生長、擴大,大多數可引起肝臟或全身損害。比如,各種良惡性腫瘤、肝囊腫、肝膿腫、肝包蟲病、肝血管瘤、肝內膽管結石,等等。

　　3、代謝障礙引起的肝臟疾病。最常見的也是大家最熟悉的是脂肪肝。

　　4、酒精性肝病。顧名思義,這是由于過度飲酒引起的以肝細胞損害為主的肝病,嚴重的可發展為脂肪肝、肝硬化。

　　【肝的保養】

　　1、充足睡眠:

　　睡眠是不能用飲食或其他任何保健食品代替的護肝要素。因為人在躺臥入睡后,肝臟的血流量能增加1000~2000毫升。人體的各種營養物質主要存在于血液中,所以肝病患者每天需保證8小時睡眠,使肝臟得到充分的休息和靜養。

　　2、藥物治療:

　　應首先明確是哪一種肝病(有乙肝病毒性、代謝性、占位性等區別)之后,要去正規醫院求助于專科醫生系統治療。

　　3、飲食中的營養平衡

　　肝病專家認為,肝病病人尤其是慢性肝病病人應充分注意飲食,每日必須攝入以下食物以幫助肝臟康復:

　　①米飯、谷類等碳水化合物以及糖、油等食物,這類食物可以補充入體熱量,提供人體生命活動的基本能量。

　?、谂Ｄ?、奶制品、雞蛋等富含蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物,這類食物以營養豐富而見長。

　?、埕~、肉、豆制品等食物,這類食物被人體吸收后有助于人體血液、肌肉組織的生長。

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