男性滋補(bǔ)的養(yǎng)生調(diào)理食療方

　　中醫(yī)認(rèn)為.男性可以通過(guò)養(yǎng)生藥膳來(lái)增強(qiáng)其體魄. 實(shí)現(xiàn)固精壯陽(yáng)。中醫(yī)中 的養(yǎng)生藥膳往往都是純天然的藥材與食物.只要合理搭配，適量食用就可以安 全有效地促進(jìn)男性的健康。
 

　　養(yǎng)生藥膳一：蟲(chóng)草燉蛤蚧

　　主料：蛤蚧1對(duì)，瘦肉120克。

　　調(diào)料：蟲(chóng)草9-15克.

　　制作：1.將鮮蛤蚧剖腹去內(nèi)臟（勿去尾}。 2.蛤蚧與瘦肉、蟲(chóng)草共放燉盅內(nèi).加水1碗.加水清燉3小時(shí)。蛤蚧若是干品.則燉 4小時(shí)。

　　功效：補(bǔ)肺腎、益精固陽(yáng)。蛤蚧原名角蟾.它的肉不僅味美.還可以入藥.蛤蚧其有補(bǔ)肺氣.養(yǎng) 精血.平喘嗽.助陽(yáng)道的功效。
 

　　養(yǎng)生藥膳二：神仙鴨

　　主料：鴨1只。

　　調(diào)料：蓮子49枚，大棗49枚.白果49枚.人參3克。

　　制作：1.去掉鴨內(nèi)臟.洗凈。 2.將上述調(diào)料用妙布捆包，略加鹽.加水500毫升，一起置鍋中.小火眾至250奄升時(shí) 取下，吃肉喝湯.分?jǐn)?shù)次吃完。

　　功效：固精壯陽(yáng)。男子陽(yáng)痿、遺精宜食. 1 鴨肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸.而且它的膽固醇含量很 少.可以有效地防止人體的衰老.不僅可以固精壯陽(yáng)，還對(duì)心血管病人和 老年人均有很好的食療功效。
 

　　養(yǎng)生藥膳三：龍馬童子雞

　　主料：蝦仁15克，海馬10克.小公雞500克。

　　調(diào)料：料酒、味精、鹽、姜、蔥、水豆粉、清湯各適量。

　　制作：1.將小公雞去毛和內(nèi)臟.洗凈。 2.用溫水洗凈海馬、蝦仁，泡10分鐘，分放在雞肉上，再加蔥、姜、清湯適里.上籠 蒸熟。 3.小公雞出籠后.揀出蔥、姜，放入味精、食鹽，另用收汁勾芡的豆粉澆在雞上即 成。分?jǐn)?shù)次吃完.

　　功效：溫腎壯陽(yáng).益氣補(bǔ)精。陽(yáng)痿、早泄、小便頻數(shù)的男子尤宜食用。海馬又叫龍落子.晚可食用.又可作為藥材滋補(bǔ)身體。海馬中含有豐 富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素.不僅可增強(qiáng)男性體質(zhì).還對(duì)老人身體虛弱有 一定療效。
 

　　養(yǎng)生藥膳四：山藥羊肉湯

　　主料：羊肉500克.山藥150克。

　　調(diào)料:姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽各適量。

　　制作：1.羊肉洗凈切塊.入沸水鍋內(nèi)，焯去血水。 2.姜、蔥洗凈，用刀拍破.備用。 3.淮山片清水漫透與羊肉一起置于鍋中.放入適量清水.將其他配料一同投入鍋中. 大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之.

　　功效：山藥羊肉湯有補(bǔ)腎強(qiáng)體.健脾和胃的功效，尤其適用于脾胃不和，腎氣虧虛的 男性食用. 山藥又叫薯蕷、山芋、諸薯、廷草、薯藥、大薯.既可入藥又能制菜。山藥含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，不僅能健食消胃。滋陰 益精，還可止咬潤(rùn)肺、降低血糖。尤其適用于男性糖尿病患者.但便秘者 應(yīng)忌食.

　　溫馨提示：男性對(duì)養(yǎng)生藥膳的食用如果毫無(wú)規(guī)律，想吃則吃.不吃則放，就很容易 引起營(yíng)養(yǎng)的不均，從而大大降低了養(yǎng)生藥膳的效果:其次，男性還應(yīng)注重三 餐有別.假如長(zhǎng)時(shí)間食用同種養(yǎng)生藥膳，往往會(huì)引起某些營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛、而某些 營(yíng)養(yǎng)缺乏，不利于男性陰陽(yáng)的調(diào)和與精氣神的調(diào)補(bǔ)。

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