怎樣喝豆漿才能減肥不宜喝豆漿的人群

　　豆漿是一個蛋白質含量很高的食物，很多人都會選擇在減肥的時候飲用它，那么怎樣喝豆漿才能減肥?
 

　　【怎樣喝豆漿才能減肥】

　　豆漿中含有豐富的營養，并且能夠促進新陳代謝，有一定的減肥效果。

　　但想要通過只喝豆漿就達到減肥的效果，那么是不現實的，經常喝豆漿，另外要積極參加有氧運動，多跑步，快走，燃燒身體內多余的脂肪，還能夠達到減肥的目的。

　　另外還要持之以恒，在有氧運動的同時，還要注意控制飲食，不要吃漢堡包，炸雞薯條等食物，多吃一些低脂肪高蛋白的食物為好，比如牛奶，雞蛋，牛肉。

　　【豆漿和雞蛋能一起吃嗎】

　　豆漿和雞蛋能一起吃嗎?早上喝豆漿的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆漿里煮是許多人的飲食習慣。

　　豆漿性味甘平，有很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用。但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結合，會造成營養成分損失，降低二者的營養價值。

　　所以，豆漿和雞蛋最好不要一起吃。在豆漿中加入雞蛋花或吃完雞蛋后立即喝豆漿都是不可取的。

　　【不宜喝豆漿的人群】

　　1、急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

　　2、豆類中含有一定量的低聚糖，這會引起嗝氣、腸鳴音、腹脹等癥狀，所以胃潰瘍的朋友最好少吃點。胃炎和腎衰竭患者需要低蛋白飲食，而豆類及其產品富含蛋白質，其代謝產物會增加腎臟負擔，應禁食。

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