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  關(guān)于防輻射的養(yǎng)生美食

  在當(dāng)下這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,手機(jī),電腦基本普及甚至是生活中不可缺少的一部分。互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展在給人類社會(huì)帶來不可取代的益處,當(dāng)然人們?cè)诓粩喃@利的同時(shí)互聯(lián)網(wǎng)也給人們帶來不少弊端。最常見也最普遍的便是人們被電腦、手機(jī)永無止境的輻射著,當(dāng)然隨著科技的發(fā)展人們也采取了不少的防輻射措施,比如孕婦在懷孕期間就會(huì)全副武裝,那么防輻射除了外部的全副武裝以外有沒有一種內(nèi)部的的防御措施了?小編就給準(zhǔn)媽媽們介紹一些關(guān)于防輻射的養(yǎng)生美食吧!

  1、胡蘿卜

  胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素,是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑,能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害,從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長(zhǎng)期食用胡蘿卜,能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外,天然胡蘿卜素能提高人體免疫力,延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老,減少疾病的發(fā)生。目前國(guó)外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中,發(fā)揮其防輻射,保護(hù)、滋潤(rùn)皮膚和抗衰老作用。
 


 

  2、櫻桃

  櫻桃成熟時(shí)顏色鮮紅,玲瓏剔透,味美形嬌,營(yíng)養(yǎng)豐富,醫(yī)療保健價(jià)值頗高,又有“含桃”的別稱。有抗貧血,促進(jìn)血液生成的功效。櫻桃含鐵量高,位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中,發(fā)揮著重要的作用,同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智。
 


 

  3、番茄

  在富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素的紅色水果中,以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素,它抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強(qiáng)的清除自由基的能力,有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,還有“植物黃金”之稱。迄今為止,還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報(bào)道,因此非常適合長(zhǎng)期保健服用。番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明,番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥,驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感,令人感覺輕松愉快。此外,對(duì)于皮膚老化的大敵——紫外線,番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。由于番茄紅素屬于脂溶性維生素,經(jīng)過油烹飪后吸收更好,同時(shí)加熱也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。但是,番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解,所以炒番茄也會(huì)造成番茄紅素的損失。
 

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