不吃早餐的危害這5大危害，你了解多少？

　　起床吃早餐，對年輕人來說幾乎是不可能的事，早上能多睡一分鐘是一分鐘。現在越來越多的年輕人正在被這種不良的生活習慣所影響，但是，你長期不吃早餐，身體受得了嗎?不吃早餐的危害這5大危害一起來了解一下。

　　1、不吃早餐影響壽命

　　我們應該知道人體是靠生物鐘支撐的，如果不吃早餐這樣會打亂我們的生物鐘，并且人們這樣就不能得到很好的營養，生理鐘減退，再加上我們沒有吃早餐，就會引起身體出現問題，健康受到威脅。

　　2、不吃早餐會造成低血糖

　　人們在睡了一個晚上之后，對于體能有消化，這時血糖一直在比較低的癥狀，如果再不吃早飯或是少吃早飯，上午就會出現頭暈，注意力不集中，或是體力下降的情況，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。

　　3、不吃早餐容易便秘

　　我們知道身體對于三餐的反應是很及時的，如果我們的三餐被打亂了，這個時候腸胃會有一些情況出現，簡單說就是促進排便;如果我們沒有養成吃早飯的習慣，這個時候腸胃就會出現問題，于是產生便秘。

　　4、不吃早餐容易肥胖

　　一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

　　5、不吃早餐影響智力

　　專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智能的發展。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！