夏天準媽咪怎樣防暑？

　　民諺云：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”炎炎夏日對于準媽媽來說無疑是一大挑戰，在妊娠期，孕婦由于新陳代謝旺盛，產熱本就比常人多，體溫約升高0.5℃，因此，夏季孕婦比一般人更怕熱。那么，炎熱的夏天怎么做才能讓孕婦媽媽消消暑呢？消暑的同時需要注意什么呢？怎樣避免皮膚問題等夏日的高發疾病……其實，夏天并沒有準媽媽想象中難熬，只要有一定的保護知識，準媽媽和懷里的寶寶都能過得安穩舒適。
 

　　1、在炎夏盡量少外出，外出時一定要打傘和涂一點防曬用品。

　　夏季的太陽紫外線十分強，準媽咪過度日曬對肚子里寶寶十分不利。所以盡量少出門為好。

　　2、勤洗澡，但最好淋浴不要盆浴和坐浴。

　　準媽咪容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好處的。但有些孕婦因為身體笨重，站立時間久了會感到非常累，因此就采取坐浴的方式，以減輕身體的疲勞度。但是這種洗浴方式對孕婦來說是非常不利的，嚴重的會引起早產。因此，提醒準媽媽們，為了健康，請放棄坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。
 

　　3、慎重對待感冒。

　　準媽咪因妊娠反應使機體抵抗力下降，稍不注意，就容易患感冒，在夏季更是如此。由于擔心用藥和感冒對胎兒會有不良影響，準媽咪往往不知道該不該用藥物治療。一般說來，輕型感冒，僅表現為打噴嚏、流鼻涕及輕度咳嗽時，不需特殊治療，只要注意休息，多喝水，大都會很快自愈。必要時可服用中成藥，如銀翹解毒片、板蘭根沖劑、感冒沖劑等，效果較好。如果感冒較重，孕婦出現劇烈咳嗽、胸悶、發燒等癥時，應及時去醫院治療。孕婦感冒發燒時，應避免服用阿司匹林片，因其可引起胎兒骨骼、血管、腎臟畸形，還可使孕期延長，新生兒體重減輕或眼睛出血、皮膚出血及血尿等。消炎藥之類的藥物孕婦也不能使用。

 

　　4、準媽咪可適度游泳。準媽咪是否可以游泳，應根據孕婦的體質決定。可以肯定的是，適當的活動是會給準媽咪帶來好處的。

　　5、多食苦味好處多，但不要吃苦瓜。盛夏季節，食欲不振，適當吃些苦味食物會改善這種狀況。苦味不僅能刺激準媽咪的味覺神經，增加食欲，并促使胃腸運動，有利消化。苦味食品還具有利水消暑、清熱解毒的功效。芹菜含有豐富的維生素B2、胡蘿卜素;苦蕎麥含有大量蛋白質、脂肪及維生素B2等營養素。以上這些食物能清熱降火，開胃健脾。但孕婦不宜吃苦瓜，因苦瓜內所含的奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產。

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