居家養生謹防“空調病”

　　夏天的到來，預示著空調即將派生用場，如今，空調已經成為人們對抗潮熱天氣的首選“裝備”。無論在家里，還是在單位，都喜歡開著空調。但需要提醒的是，在享受空調帶來的愜意的同 時，也要當心“空調病”悄悄襲來。
 

　　所謂的“空調病”嚴格地說應為“空調綜合征”，主要表現為頭昏、頭疼、鼻塞、喉干、注意力不集中、心悸、血壓升高和感冒等。在使用空調的過程中，室內空氣在通過空調系統的風道、過濾器時，會使負離子濃度大為降低，吸入這種空氣多了，可使人體正常生理平衡失調，從而導致“空調病”的發生。而且，盡管長時間待在空調房間里可能很舒服，但一旦離開空調環境，更容易發生中暑。

　　專家提醒，健康合理地使用空調應注意以下幾點。

　?。?）常通風 預防“空調病”要經常開窗換氣，最好在開空調1～2小時后關掉空調，然后打開窗戶，利用自然風調節室內溫度。
 

　　（2）溫度不要過低

　　空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人容易感冒。室溫最好定在25 ～27℃，室內外溫差不要超過7℃。

　　（3）不要直接吹

　　不要將空調吹風口對著人體，特別注意的是別因為熱就到空調下直吹。因為直吹會使人體表面的毛孔強烈收縮，不能正常排汗，從而引起內分泌的紊亂，造成“空調病”。

　　（4）勤清潔過濾器

　　應該定期清洗和消毒空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害，建議每半個月清洗一次。

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