入睡前請關掉電扇和空調

　　炎熱的夏季，酷暑難耐。人們往往想過一個清涼的夏季，這時候電風扇、空調也就成了人們在夏季的首選。悶熱的夏季夜晚更是讓們心煩氣躁，很多人因而在入睡時都是開著風扇或空調，雖然這能讓人們睡的舒服，但也會帶來一些“不適”，也就是現在俗稱的空調病。
 

　　主要表現為頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴重時還可能誘發其他疾病。

　　本是更為舒適的睡眠方式，為何會對人的身體不利呢?這是由于電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態，盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。人體在入睡后，肌肉會處于松弛的狀態，毛細血管也會擴張，汗毛孔張大，如果在這個時候讓電風扇或空調的冷風一吹，自然而然就更易感冒或肚子疼。

　　在夏季，老人和兒童都應更加注意，他們的體質和抵抗力相對于成年人會弱一些。老年人由于機體的代謝緩慢對溫度的敏感性低，貪涼長時間地吹電扇，很可能造成免疫系統功能的低下，易患“漏肩風”、“面神經麻痹”和“風扇”病，與此同時，“熱傷風”和“呼吸道感染”的機會也將大大增加。若把風扇長時間地對著孩子吹，對孩子的身體也會造成一定的損害。因為被風吹到體表部位時，汗液蒸發得很快;而風吹不到的部位，汗液卻蒸發得很慢。這樣，便會使體表汗液排泄失調。如果風扇對著孩子的頭部長時間吹，可能會引起面部神經周圍的血管發生收縮、痙攣，造成缺氧，而導致面神經麻痹。

　　那么面對炎熱的夏日，我們應該如何科學地使用電風扇或空調呢?第一，讓電風扇的頭轉動，這樣可以使風源不完全固定在某一點上，形成一陣陣的涼風，同樣，使用空調時，也要調好吹風的角度，而且吹風時間也不宜過長，風量也不要開得太大:第二，應在室內選擇一個適當的地方放置風扇等，這樣便于空氣流通，形成一個類似自然的環境，達到促進人體散熱的目的。還應該注意的是，電風扇不能離人太近，也不能直接對著人吹。當嬰幼兒尿便弄濕衣服或出汗多時，應先將汗擦干，更換衣服后，再開電扇，否則容易感冒。
 

　　中醫中藥網小編溫馨提示：

　　從諸多方面考慮，扇子仍是家庭中的必備之物。扇子，不僅可以消暑降溫，還可怡性健身。很多老年人也更偏愛搖扇子，搖扇子可以使手的活動與大腦功能密切相關。研究發現，65%以上的腦出血發生在大腦右半球，即肢體出現左側偏癱。這也是由于多數人只使用右手，使得支配左側活動的右腦半球血管得不到有效地鍛煉而比較脆弱。老人夏季搖扇，左右開弓，能改善左側肢體的靈活性，減少失用性姜縮，鍛煉和增強右腦半球血管的彈性和韌性，有效地預防和減少腦出血的發生。

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