你知道營養(yǎng)攝取三大誤區(qū)嗎?

　　目前生活水平都比較高，嬰幼兒營養(yǎng)攝取講求均衡，但有些父母為孩子制訂的各種看似營養(yǎng)豐富的膳食搭配事實上并非如此。那你知道營養(yǎng)攝取三大誤區(qū)嗎?
 

　　嬰幼兒攝入營養(yǎng)誤區(qū)

　　誤區(qū)1：牛奶+雞蛋的早餐方式

　　實際上早餐如果沒有谷類食品，如饅頭、面條、稀飯等，很容易影響孩子的身高發(fā)育。另外，孩子喝完牛奶后，最好喝少量水清潔口腔。

　　誤區(qū)2：蔬菜削皮吃有營養(yǎng)

　　其實蔬菜連皮煮湯很有營養(yǎng)，如帶皮煮的蘿卜湯、絲瓜湯。另外，菜葉比菜梗有營養(yǎng)，比如煮青菜湯就很有營養(yǎng)。

　　誤區(qū)3：寶寶營養(yǎng)全靠“湯”

　　無論是雞湯、鴨湯、甲魚湯、鮑魚湯……湯中的營養(yǎng)都比不上肉類本身。湯雖味鮮，但只含少量蛋白質(zhì)分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質(zhì)。

　　而且，湯泡飯這種“快餐”，一滑而過，使食物的消化少了一道重要的工序——咀嚼。

　　咀嚼對淀粉類食物起著初步消化的作用，如果食物不經(jīng)充分咀嚼就囫圇吞下，就會應(yīng)了一句老話：“省牙費(fèi)肚子”。

　　天長日久，小小年紀(jì)也會鬧胃病，更何況，鮮湯泡飯，營養(yǎng)不全面，所以湯只宜“佐餐”。

　　比如多吃一些魚類，多吃蝦類，多吃乳制品類的食物，多吃海藻類，這樣能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的鈣元素，可以有效的促進(jìn)骨骼生長和發(fā)育，在日常的生活里也要多曬太陽，都要能夠促進(jìn)鈣的吸收。

　　孩子在日常的生活里也要多吃一些富含維生素豐富的蔬菜和水果，多吃蛋類，多吃肉類，多吃雜糧，這樣能夠保持營養(yǎng)均衡，對孩子的生長發(fā)育是有很大好處的。

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們修改或刪除！