五種食物讓男人“精氣”滿滿！

　　對廣大男同胞而言什么是健康，那就是性功能正常，這樣才能使男人想要獲得足夠的滿足感，五種食物幫助男性身體健康，精氣旺盛!
 

　　男人要健康五種食物要多吃

　　1、西紅柿

　　西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。

　　食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。

　　2、核桃

　　核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國生殖研究學會的一項研究發現，每天食用約75克核桃，精子的活力、運動性以及形態等都能得到提升。

　　3、南瓜籽

　　南瓜籽中含有豐富的鋅，對精子生長和睪丸素生成發揮著重要作用。

　　南瓜籽還含有其他重要的礦物質和維生素。

　　4、大蒜、韭菜

　　蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助B族維生素的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。

　　有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。

　　5、石榴

　　石榴長期被認為是一種超級水果，因為其富含抗氧化劑。

　　研究顯示，石榴能提升睪丸素水平，改善精子質量，促進男女的性欲。

　　土耳其一項研究顯示，堅持7周每天飲用石榴汁，性欲和精子質量都會有所改善。
 

　　男人吃那些食物會殺精

　　1、豆腐

　　大豆制品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。

　　大豆含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良后果。

　　2、咖啡

　　咖啡提神，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。

　　交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。

　　而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬于表與里的關系。

　　當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性欲的減退。

　　3、奶茶

　　目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。

　　而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。

　　反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。

　　4、啤酒

　　如果你不知道你的腎臟是否存在問題，最好還是到醫院去驗血和驗尿。

　　如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

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