月經不調怎么辦？中醫講究對癥治療是關鍵！

　　月經不調是很多生理期女性面臨的問題，我們都知道，月經是女性排毒的一個重要渠道，但是由于很多女性的月經失調問題導致毒素不能正常排出，進而出現各種各樣的問題。下面給大家分析一下女性月經失調的原因以及解決的方法。
 

　　(1)壓力

　　專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。

　　方法：

　　1、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

　　2、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西紅柿等。

　　(2)著涼

　　專家分析：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

　　方法：

　　1、經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　2、不妨在食譜中添加豆類、南瓜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等調料及海鮮等，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
 

　　(3)電磁波

　　專家分析：各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖器能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。

　　方法：

　　1、日常操作電腦時，要做好防護。

　　2、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。

　　3、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。

　　4、多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿等富含維生素A、維生素C和蛋白質的食物，經常喝綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。

　　(4)便秘

　　專家分析：便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發生子宮后傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。

　　方法：

　　1、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。

　　2、杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥并有軟便功效。

　　3、核桃、青梅干都是潤腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。
 

　　(5)濫用藥

　　專家分析：濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。

　　方法：

　　1、良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。

　　2、不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產生了耐受力。因此，用藥應詢問醫生，“升級”要慎重。

　　(6)吸煙

　　專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。

　　方法：

　　1、改變不良生活習慣，果斷地戒煙。

　　2、適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、狝猴桃等水果。

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