女人氣色不好怎么辦 教你提膚亮色又美白的好方法

　　都說女人是水做的，這句話一點也不假，保養(yǎng)得當會使你整個人看起來非常有氣質，但是由于女性先天的不足注定，氣色差常常是讓女性頭疼的一件事，那么女性氣色差怎么辦，下面提供了幾種方法!
 

　　氣色不好如何調理

　　1、適當多攝入魚、大棗等富含“造血原料”食品

　　豆制品、動物肝腎臟、動物血、魚、大棗、紅糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

　　2、適當體育鍛煉利于經血調和

　　有助于人體造血功能的增強，特別是對于已經生育過的女性來說，適當?shù)倪\動還有助于經血調和及防止早衰。

　　3、保證充足睡眠

　　睡眠時間與質量是兩個重要因素，為保證氣血運行順暢，應盡量保證每天7-8小時的睡眠，盡量做到起居有時，避免熬夜等。

　　氣色差的原因有

　　1、睡眠不足

　　睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。
 

　　2、工作生活壓力

　　使身體進入緊張狀態(tài)，造成血管收縮，血液循環(huán)不良，臉色也暗沉下來。過度勞累的話，肌膚的新陳代謝就會減緩，角質層就會沉積，自然也就導致膚色暗沉不均。

　　3、不好的生活習慣

　　對于女性來說，紫外線或手機輻射是最厲害的，也是對肌膚傷害最大的。紫外線會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。

　　食療方法

　　1、金針紫菜絲瓜湯
 

　　材料：金針菜25克，紫菜15克，絲瓜100克。

　　制作：將上3味放入鍋內，加水適量，共煮成湯，加花生油及少許魚露煮熟即可食用(以清淡為佳)。每日1次。

　　功效應用：脫脂增白，用于治油性皮膚，使之變白、可人。此藥膳僅做參考，感興趣的朋友不妨試試。

　　2、當歸枸杞茶

　　材料：當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。

　　制作：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。

　　功效：制作簡單，經常飲用能補血調經，美容養(yǎng)顏，增強免疫力。

　　3、燕窩燉冰糖
       
      材料：血色燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。

　　制作：先將燕窩挑揀去雜質，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。

　　然后將上述三物同放進燉盅內，加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。

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