學會以下幾種保養方法很重要 可以讓你做精致成熟女人

　　50歲的年齡20歲的美貌是怎么做到的呢!很多女性都在好奇明星為什么即使年齡大了皮膚還是依然很好很年輕，那就是保養，所以學會適當的保養非常重要，具體看下面
 

　　怎樣使你的皮膚有彈性

　　1、給皮膚補水

　　女人到了30歲，皮膚細胞的保水功能下降了，所以，皮膚容易變得干燥。對于這種情況，建議給皮膚補水來改善。

　　除了要保證每天的正常飲水量以外，還應該使用補水的護膚品，比如爽膚水、潤膚霜、補水面膜等，可以起到補水的作用。

　　2、給皮膚保濕

　　皮膚補完水后，并不意味著皮膚細胞中的水分就會一直鎖在里面，其實，30歲的女人，皮膚細胞的鎖水功能已經在開始變差了，所以，除了要補水以外，還應該保濕，建議涂一些保濕霜。

　　3、給皮膚抗皺

　　很多30歲的女人，眼角都出現了一些細紋，這是皮膚在慢慢老化的表現，建議給皮膚抗皺。平時不妨吃一些富含膠原蛋白的食物，能讓皮膚細胞變得飽滿，從而恢復皮膚彈性，以達到抗皺的目的。
 

　　4、給皮膚美白

　　30歲以后不少女性朋友的臉上都長了色斑，主要就是因為黑色素沉淀導致的，建議吃一些富含維生素C的食物，能淡化黑色素，從而起到美白祛斑的作用。

　　多吃以下食物能夠使你的皮膚有彈性

　　1、西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　2、胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

　　3、牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　4、獼猴桃:富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　5、西紅柿:含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

　　護膚養顏湯
 

　　1、山楂赤豆湯

　　山楂15克,金銀花5克,赤小豆200克,冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內,加水適量,煮20分鐘后,濾去渣質,入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調味食用。

　　此排毒養顏羹塊字味道酸甜,是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

　　2、何首烏蜜棗煮豬肉

　　功效:此湯具有滋陰養肺,生津,潤膚,美顏及補肝益腎的作用,皮膚粗糙面黑者,頭發無光澤者應經常飲用。

　　配方:何首烏15克,玉竹20克,薏仁20克,蜜棗3粒,豬肉250克,鹽適量。

　　做法:將中藥材料清凈后備用,豬肺飛水,用十到十二碗水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鐘,再轉文火燉二小時,加鹽調味即可。

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