中醫教你調理宮寒

　　宮寒可以說是女性的天敵，中醫認為，女人宮寒不僅會引起月經病以及各種婦科疾病，嚴重的還會導致不孕不育，那么宮寒應該如何調理呢？今天小編就教大家應該如何調理宮寒。

 

　　【艾灸】

　　中醫認為，艾灸關元穴、神闕穴以及氣海穴可以起到暖宮散寒的作用，每天艾灸這3個穴位30分鐘左右能增強人體內部的陽氣，達到調理子宮受寒的目的。日常生活中也可以用手指按摩這3個穴位，有溫熱、疼痛的感覺出現即可。

　　【注意飲食】

　　食療應該是大多數朋友都熟悉的一種調理方法，女性本來就屬“陰”，宮寒的女性則是陰上加陰，所以調理宮寒可以多吃一些溫熱的食物，例如枸杞、紅棗、羊肉、核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

　　值得注意的是，有些食物雖然可以補元氣，但是它們卻是寒性食物，比如綠豆、白菜、白蘿卜等物，宮寒的女性千萬不要吃太多。

　　【常泡腳】

　　用熱水泡腳可以助眠、驅寒，如果你在熱水中加進一些中藥就可以起到調理身體的作用。宮寒的女性可以用紅花、小茴跟艾葉煮水來泡腳，這一劑泡腳方可以起到活血化瘀、暖宮通經絡的作用。

　　【經期調理】

　　很多女孩子認為，月經期間不能進補，但是專家表示，在月經期間適當進補可以對宮寒起到很好的治療作用。選用紅糖跟艾葉一起煮水喝，不僅能緩解痛經的癥狀，還可以活氣補血、暖子宮。

　　【經常快步走】

　　一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

 

　　建議：發現宮寒一定要盡快治療。由于宮寒的一些癥狀比較常見，很多女性往往認為那都是小事，沒放在心上，更沒有及時治療，結果一拖再拖，有時往往就會追悔莫及。

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