自制飲品推薦 清涼度夏

　　炎炎夏日你是不是還在為怎么度夏而煩惱呢!小編在這兒為大家提供解暑的好方法，自制飲品就是你最好的選擇，即節省時間又清涼可口，你是不是還不會做呢!請往下看。
 

　　夏季自制飲品推薦大全

　　1、自制飲品檸檬青桔蜜茶

　　材料：檸檬、青桔、綠茶、蜂蜜

　　做法：

　　做法：將綠茶用開水沖泡后，留汁備用，將檸檬洗凈后切片，青桔洗凈后，對半切開備用，　根據自己的口味將綠茶水中放入2～檸檬片，然后擠入適量青桔汁，然后放入冰箱中冷藏，飲用前根據自己口味加入適量蜂蜜即可。

　　2、自制飲品蜜桃氣泡飲的做法

　　材料：蜜桃、蘇打水、蜂蜜

　　做法：將蜜桃洗凈后，去皮去核后切塊備用，將蜜桃塊放入杯中，加入適量蜂蜜，然后倒入蘇打水，放入冰箱中冷藏即可。

　　3、自制飲品檸檬紅茶
 

　　材料：檸檬、紅茶、冰糖

　　做法：杯子中放入紅茶包，然后根據自己口味加入適量冰糖，待冰糖融化后放入冰箱冷藏備用，將檸檬洗凈后切片，然后取幾片放入杯中，然后將冷藏后的茶水取出，倒入杯中即可。

　　夏季解暑湯推薦

　　1、絲瓜豆腐魚頭湯

　　材料：絲瓜一斤，鮮魚頭一個，豆腐四塊，生姜三片。

　　做法：絲瓜去角邊，洗凈切角形;魚頭洗凈，切開兩邊;豆腐用清水略洗。將魚頭和生姜放入煲里，注入適量滾水，旺火煲十分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲十五分鐘，調味食用。

　　功效：清熱瀉火，養陰生津，涼血解毒，潔膚除班斑，通經絡，化痰。用于熱病、暑熱煩渴、痰喘咳嗽、筋脈酸痛、氣血阻滯。
 

　　2、冬瓜荷葉扁豆薏米煲豬脊骨

　　材料：冬瓜800克，鮮荷葉12塊，扁豆薏米各60克，豬脊骨500克，生姜4片。

　　做法：各物分別洗凈。冬瓜切厚塊，荷葉剪成兩至三片，扁豆薏米稍浸泡。豬脊骨切段，用刀背稍敲裂，隨后將所有食材一起放進瓦煲，加入清水3000毫升(約12碗水量)，大火滾沸后改為小火，煲約2至2.5小時，飲用時調入食鹽便可。

　　功效：消暑清熱，益氣滋補。

　　3、蓮子海帶綠豆湯

　　材料：海帶20克，蓮子50克，綠豆200克，大棗3個。

　　做法：海帶、蓮子洗凈，一起放到涼水中，浸泡30分鐘，放入砂鍋內，加入綠豆上火煮，大火燒開后改小火熬，不時攪拌一下，30-40分鐘后，看湯有點發稠后，放進大棗，把棗煮脹、煮爛即可。

　　功效：海帶味咸、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿作用。常喝海帶綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。

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