這樣洗澡等于生病+短命 尤其是夏天

　　炎熱的夏季人們常常外出之后回家沖個(gè)冷水澡感覺特別舒服，尤其男性朋友沖涼水澡居多，這樣做真的可以緩解暑熱，對(duì)身體好嗎?小變不這樣認(rèn)為，沖涼對(duì)人體來說傷害特別大，主要體現(xiàn)在?
 

　　夏季要避免驟冷刺激

　　突然的冷刺激不僅僅會(huì)造成血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致冠狀動(dòng)脈的嚴(yán)重痙攣，斑塊破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死，危及生命。這種情況最容易發(fā)生在有心腦血管疾病的人身上，因此丁醫(yī)生發(fā)文章的初衷也是希望大家能吸取教訓(xùn)，減少驟冷刺激，避免心腦血管風(fēng)險(xiǎn)。

　　在炎熱的夏季，很多人喜歡洗個(gè)冷水澡來解暑，這對(duì)健康也確實(shí)有一定好處。為了避免發(fā)生這種悲劇，不是說完全不能用冷水洗澡，不能喝冰水，只要掌握正確的方法，是可以規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的。
 

　　如果習(xí)慣在夏天洗冷水澡，最好遵循漸進(jìn)的原則，換句話說就是給身體一個(gè)適應(yīng)冷熱變化的時(shí)間。洗的時(shí)候先把手腳淋濕，然后用冷水浸濕毛巾擦拭前胸后背，再將冷水淋濕全身。洗完后很快擦干至皮膚發(fā)紅，自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰(zhàn)，應(yīng)縮短淋浴時(shí)間或升高水溫。

　　夏季游泳時(shí)也同樣如此，有經(jīng)驗(yàn)的人都會(huì)先往身上拍點(diǎn)水，適應(yīng)之后再下水，而沒有經(jīng)驗(yàn)的人直接下到水里，就容易引起抽筋。

　　以下這幾種情況不宜馬上洗澡

　　1.血壓低時(shí)別洗澡

　　2.酒后不宜洗澡

　　3.勞動(dòng)后不宜馬上洗澡
 

　　4.發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

　　5.飯后不宜立刻洗澡

　　60歲后洗澡要注意這些

　　1.帶個(gè)板凳洗澡

　　老人體力有限，長(zhǎng)時(shí)間站立可能會(huì)感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。洗澡時(shí)帶個(gè)小板凳，站累了可以坐著洗，既省體力，又不用擔(dān)心會(huì)滑倒。

　　2.注意防滑

　　研究顯示，衛(wèi)生間最易滑倒的時(shí)刻，是邁出浴盆或走出淋浴間的一瞬間，很多老人因此骨折甚至危及生命。

　　3.及時(shí)補(bǔ)充水分

　　洗澡過程中會(huì)大量出汗，如果脫水過多，又沒有及時(shí)補(bǔ)充，可能導(dǎo)致虛脫、昏倒。洗澡前喝杯白開水，洗澡后盡快補(bǔ)水，最好是茶水，能更好補(bǔ)充體內(nèi)丟掉的水分。老年人最好小口小口地喝水，速度平緩，不要過猛。

　　夏天藿香祛暑食療

　　1、藿香菊花茶

　　【食材】藿香少許，菊花適量，碎干荷葉適量，冰塘少許

　　【做法】適量抓取藿香、菊花、碎干荷葉，加入少許冰糖，以開水沖泡5—8分鐘即呵。

　　【功效】清甜潤(rùn)喉，芳香醒腦。有解暑祛濕、開胃止嘔之效，適用于夏感暑熱、發(fā)寒熱、頭腦昏痛、嘔吐泄瀉等癥

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