秋季養生茶療推薦！

　　秋季應當如何養生呢?秋天已經到來，還是保持夏天的飲食習慣嗎?當然不是。那么秋季養生宜喝哪些茶呢?隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　秋季養生茶療推薦

　　1、蘿卜茶

　　茶方：白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用。

　　服法：每天兩次，不拘時限。

　　功效：白蘿卜營養豐富，含鈣且有藥用價值，這款秋季養生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。

　　2、菊花茶

　　茶方：干菊花10g，枸杞子5g，蜂蜜適量。

　　服法：加入清水煎煮后代茶飲用。

　　功效：有明日清肝，清熱解郁的作用。電腦一族經常飲用，可緩解眼部疲勞。

　　3、枸杞茶
 

　　茶方：取枸杞子15g。

　　服法：加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。

　　功效：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用。

　　4、茅根銀花茶

　　茶方：銀花15克，白茅根25克。

　　服法：加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調味即可。

　　功效：銀花能清熱解毒、疏利咽喉。可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎。

　　秋季養生要注意以下幾點
 

　　1、起居

　　要注意早起早睡，注意添加衣物，防止應受涼上級肺部。

　　2、飲食

　　要增強戶外活動，多吃酸的，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，能收斂肺氣。

　　3、喝水

　　每天至少喝600毫升。干燥的秋天使人皮膚日蒸發的水分在600毫升以上，秋季必須補水。

　　4、練功

　　拍胸練呼吸。每晚臨睡前，坐在椅子上，身體直立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，全身放松，吸氣胸中，同時抬手用掌從兩則的胸部由上至下輕拍，呼氣時從下向上輕拍，持續約10分鐘。

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