秋季易燥！孕婦如何去燥潤肺呢？

　　秋季是干燥的季節，在這個季節人們應當多吃一些去燥潤肺的食物，那么孕婦可以吃那些食物來潤肺去燥呢?中醫中藥網小編推薦如下：
 

　　孕婦去燥潤肺食物推薦

　　1、梨

　　中醫認為，梨性寒，有生津、潤燥、清熱、化痰等功效

　　。秋季的主氣是燥，肺最容易首邪，所以秋季是咳嗽等呼吸道疾病的高發季節。

　　孕媽媽們又不能吃藥，只有通過食療來解決。因此每天吃1～2個梨.梨有很好的止咳化痰、清熱、潤燥的功效。

　　2、銀耳

　　銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，孕媽媽們最擔心孕期出現斑的情況。

　　銀耳常吃可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;

　　銀耳富含膳食纖維促進胃腸蠕動，減少脂肪、膽固醇的吸收，預防便秘，有助于減肥。

　　3、百合

　　中醫認為，百合性微寒，有止咳、清熱、潤燥、滋補的功效，所以百合是非常適合秋季食用的。

　　雪梨蛋奶羹做法

　　材料：鴨梨1個、雞蛋1個、鮮奶半杯、冰糖適量

　　做法：將鴨梨去皮去核，切成小薄片。
 

　　將牛奶倒入鍋中，放入梨片和冰糖，用小火煮至冰糖溶化、梨片變軟，晾涼備用。

　　雞蛋打散，加入到熬好的牛奶中。

　　盛入盤中，去掉表面浮沫，用保鮮膜覆蓋入蒸鍋大火蒸15分鐘左右取出去掉保鮮膜即可。

　　特點：口感潤滑，味道香濃，甘甜爽口。

　　功效：養陰潤燥，潤肺止咳。

　　牛奶、雞蛋都是優質蛋白、維生素A、鋅等營養素的良好來源，梨富含維生素C、礦物質，有很好的補充營養的作用，適合需要營養的孕媽媽。

　　銀耳雪梨羹

　　材料：銀耳、冰糖、雪梨

　　做法：用清水將銀耳泡發后，去根。

　　將梨切成塊。

　　坐鍋燒水，水開后加入冰糖。

　　待冰糖充分溶解后，加入泡發好的銀耳。

　　待到水開，加入切好的梨塊，燉30分鐘左右，直至銀耳軟爛。

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