冬天皮膚干，六種食物助你除燥補水！

　　冬天生活在北方的MM們可能深有體會，皮膚干燥，很難上妝，到底冬天如何保濕呢?食物保濕試試看!
 

　　六種食物改善皮膚問題

　　1、多喝水

　　多喝水是解決皮膚干最好的辦法，只有多喝水才能夠促進全身的血液循環，利于皮膚的內循環;

　　讓細胞之間能夠更好的傳遞營養物質，這樣才能夠讓皮膚得到更多水分的滋養;

　　讓皮膚變得更加的光滑和細膩，一定要堅持喝水，每天保證2000毫升以上的水。

　　2、蜂蜜

　　當身體缺乏維生素a時也會導致皮膚干燥，造成了角質代謝出現失常，從而皮膚變得松弛且老化;

　　平時可以多吃蜂蜜能夠讓身體吸收維生素a，蜂蜜里面含有的氨基酸具有滋養皮膚的功效;

　　每天早晨醒來之后喝一杯蜂蜜水，不僅可以潤腸通便，也可以讓皮膚變得更加的細膩。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜里面含有大量的胡蘿卜素，當被小腸吸收之后會轉化為維生素a，能夠保護皮膚表層;

　　讓皮膚變得更加的柔嫩有光澤，盡量把胡蘿卜切成絲進行煸炒，這樣營養更加的豐富。
 

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻中含有豐富的維生素e具有很強的抗氧化能力，不僅可以滋潤皮膚，同時也可以改善皮膚的彈性，具有養血補血的功效;

　　每天喝一碗黑芝麻粥能夠促進血液循環，從而讓身體得到了更多的水分、營養，具有潤膚的功效。

　　5、櫻桃

　　到了夏季是櫻桃上市的季節，櫻桃中含有的鐵元素具有補血的功效;

　　含有的維生素c能夠抑制黑色素的形成，可以促進血液循環，改善了皮膚的結構，讓皮膚變得更加的光滑細膩。

　　6、堅果

　　堅果里面含有豐富的抗氧化物質、脂肪酸、礦物質，可以增強皮膚的彈性，提高了皮膚抗衰老的能力;

　　而且可以促進細胞的修復和再生，所以每天可以適當的攝入松子、核桃、板栗等。

　　冬天皮膚干燥還可以選擇那些方法

　　1、用冷開水洗臉最護膚

　　冬天的時候大部分人都怕冷，因此會選擇用熱水洗臉。

　　小編還是建議用冷開水洗臉最好，因為熱水洗臉會吸收水分導致更干燥，而冷水洗臉不但可以刺激毛孔還能吸水保濕。
 

　　2、護膚裝備

　　冬季需要保護的部位太多了，因此我們可以找護膚品來幫忙。比如護手霜，唇膏就是必備品。

　　3、早睡遠離熬夜

　　我們都清楚晚睡皮膚越不好，因此建議冬季沒事的時候早點睡。

　　不但可以補充精力而且還能避免干燥的出現。

　　4、多喝水

　　想要保濕就要保證身體的水分充足，一旦缺水就開始變得干燥。

　　因此平時多喝水可以維持皮膚的保濕效果。

　　但是不要喝太多水，不然反而壞事。

　　5、注意環境

　　很多女性在冬天基本都是房屋緊鎖的，這樣環境會過于干燥，因此建議買個加濕器或定時開窗透透風。

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