二十四節(jié)氣——小雪

　　小雪，二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣。時(shí)間在每年公立11月22或23日，小雪是反映氣候特征的節(jié)氣。小雪節(jié)氣都有哪些習(xí)俗呢?
 

　　小雪節(jié)氣特點(diǎn)

　　這是冬季的第二個(gè)節(jié)氣，寒潮和冷空氣活動(dòng)頻繁，冬季版圖從北方向南方擴(kuò)張，隨著氣溫降至0℃以下。

　　雨水化成雪花款款而來，好似給大地披上了一件流動(dòng)的白紗。

　　初冬的雪總是讓人很興奮，雪花飄落，但雪量不大，像煙一樣輕，銀一樣白，落地沒一會(huì)兒，就化了。

　　小雪節(jié)氣該如何養(yǎng)生

　　1、小雪過后，西北風(fēng)成為常客，北方雨滴化作了霜雪，南方雨水與寒氣交織，濕冷天氣開始增多。

　　需注意外防濕冷，內(nèi)防燥熱。

　　2、天氣寒冷，養(yǎng)生除了吃飽穿暖，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，冬陽可貴，天氣好的時(shí)候，也要多曬太陽。

　　小雪節(jié)氣吃什么養(yǎng)生

　　1、牛肉

　　牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比豬肉更接近人體需要，能提高身體的抗病能力。

　　寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。

　　2、山藥

　　山藥能促進(jìn)內(nèi)分泌激素的合成作用，能促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，并對(duì)改善體質(zhì)也有一定的幫助作用。

　　小雪時(shí)節(jié)，飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也是有幫助的。
 

　　3、烏雞

　　烏骨雞還含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、氨基酸和微量元素;

　　其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。

　　4、大白菜

　　大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對(duì)人體的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大的幫助，它具有消食的作用;

　　除此之外，它還具有清肺止咳的作用。

　　小雪節(jié)氣的習(xí)俗

　　(1)人們也開始為抵御寒冬做準(zhǔn)備

　　俗話說“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”，氣溫驟降，水汽凝結(jié)，造就了腌制臘肉、風(fēng)干蔬菜的絕佳時(shí)機(jī)，濃郁的香味為新春的筵席增添期待。

　　(2)“十月朝，糍粑碌碌燒”，在南方某些地方，則有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗，把糯米蒸熟搗爛制作成圓形，象征著豐收、喜慶和團(tuán)圓。

　　(3)有的地方還有吃“刨湯”的風(fēng)俗，殺了豬，做一鍋豬燴菜，再配上米飯、小菜、美酒，邀請(qǐng)四鄰聚餐，寓意團(tuán)結(jié)、和睦、萬事興旺。

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