二十四節氣——小雪

　　小雪，二十四節氣中的第20個節氣。時間在每年公立11月22或23日，小雪是反映氣候特征的節氣。小雪節氣都有哪些習俗呢?
 

　　小雪節氣特點

　　這是冬季的第二個節氣，寒潮和冷空氣活動頻繁，冬季版圖從北方向南方擴張，隨著氣溫降至0℃以下。

　　雨水化成雪花款款而來，好似給大地披上了一件流動的白紗。

　　初冬的雪總是讓人很興奮，雪花飄落，但雪量不大，像煙一樣輕，銀一樣白，落地沒一會兒，就化了。

　　小雪節氣該如何養生

　　1、小雪過后，西北風成為?？停狈接甑位髁怂戏接晁c寒氣交織，濕冷天氣開始增多。

　　需注意外防濕冷，內防燥熱。

　　2、天氣寒冷，養生除了吃飽穿暖，還要適當運動，增強免疫力，冬陽可貴，天氣好的時候，也要多曬太陽。

　　小雪節氣吃什么養生

　　1、牛肉

　　牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸等營養物質，比豬肉更接近人體需要，能提高身體的抗病能力。

　　寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。

　　2、山藥

　　山藥能促進內分泌激素的合成作用，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，并對改善體質也有一定的幫助作用。

　　小雪時節，飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也是有幫助的。
 

　　3、烏雞

　　烏骨雞還含有豐富的蛋白質、B族維生素、氨基酸和微量元素;

　　其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，是補虛勞、養身體的上好佳品。

　　4、大白菜

　　大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對人體的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大的幫助，它具有消食的作用;

　　除此之外，它還具有清肺止咳的作用。

　　小雪節氣的習俗

　　(1)人們也開始為抵御寒冬做準備

　　俗話說“冬臘風腌，蓄以御冬”，氣溫驟降，水汽凝結，造就了腌制臘肉、風干蔬菜的絕佳時機，濃郁的香味為新春的筵席增添期待。

　　(2)“十月朝，糍粑碌碌燒”，在南方某些地方，則有農歷十月吃糍粑的習俗，把糯米蒸熟搗爛制作成圓形，象征著豐收、喜慶和團圓。

　　(3)有的地方還有吃“刨湯”的風俗，殺了豬，做一鍋豬燴菜，再配上米飯、小菜、美酒，邀請四鄰聚餐，寓意團結、和睦、萬事興旺。

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