古人養生——延長壽命的方法？

　　在早期人們還沒有如此先進的醫療設備，傳統中醫治療法就成為治病救人的主流，當時長生不老就是人們的追求，到底古人是如何延長壽命，以達到養生目的的呢?
 

　　古人長壽秘訣

　　養生秘訣——一德

　　明代養生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。”

　　養生秘訣——二字

　　宋代文學家蘇東坡認為，生在于“安”、“和”二字。“安”即靜心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應物者順。”

　　養生秘訣——三戒

　　孔子曰：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在斗;及其老也，血氣既衰，戒之在得。”

　　養生秘訣——四法

　　明代醫學家萬密齋指出：“養生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。”

　　養生秘訣——五知

　　宋代周守忠說：“知喜怒之損性，故豁情以寬心;知思慮之銷神，故損情而內守;知語煩之侵氣，故閉口而忘言;知哀樂之損壽，故抑之而不有;知情欲之竊命，故忍之而不為。
 

　　養生秘訣——六節

　　明代醫學家江綺石說：“節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。”

　　養生秘訣——七食

　　清代養生家石成金指出：食宜早些，不可遲晚;食宜緩些，不可粗速;食宜八九分，不可過飽;食宜淡些，不可厚味;食宜溫暖，不可寒涼;食宜軟爛，不可堅硬;食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。

　　養生秘訣——八樂

　　石成金的“八樂”是：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高臥之樂。

　　養生秘訣——九思

　　孔子曰：“君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思問、忿思維，見德思義。”

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