中醫推薦6款藥膳食療方趕走女性經期煩惱！

　　月經不調是一種常見的婦科疾病，主要表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。經期的飲食雖然不用可以吃補，但是還是要適度的照顧，尤其是經常痛經的女性更要注意調節經期飲食。
 

　　藥膳一：艾姜粥

　　原料：干艾葉15克(鮮品30克)，生姜10克，粳米50克，紅糖適量。

　　做法：生姜、艾葉煎取濃汁去渣，與粳米、紅糖加水煮為稠粥。月經過后3日食用，月經來前3日停止食用。每日2次，早晚溫服。

　　功效：溫經止血，散寒止痛。適用于婦女虛寒性痛經、月經不調、小腹冷痛等。如屬陰虛血熱者則不宜食用。

　　藥膳二：烏賊骨燉雞湯

　　原料：光雞半只、當歸30克、烏賊30克、食用鹽、味精適量。

　　做法：將將當歸切成片、雞內切成丁狀，把烏賊打碎，然后將三種材料一種放到燉鍋中加適量水隔水燉兩個小時，加入調味品即可。

　　功效：此方具有調經止血之功效，特別是烏賊具有收斂止血之功效，因此對那些經血過多者可以嘗試下食用。
 

　　藥膳三：豆豉羊肉湯

　　原料：生姜15克，豆豉5克，羊肉100克，食鹽適量。

　　做法：將上述3味同放砂鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。吃羊肉喝湯。月經前10天，每天1次，連吃3～5天。

　　功效：可溫經散寒，適用于血寒性月經后期。

　　藥膳四：痛經茶

　　原料：香附、烏藥、延胡各10g，肉桂3g。

　　做法：上述4味共同研碎末后，用沸水沖泡?？纱栾?，每日1劑，連喝3～5天。

　　功效：可溫經理氣止痛，適用于月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等癥。
 

　　藥膳五：黑木耳紅棗茶

　　原料：黑木耳30克，紅棗20枚，

　　做法：將黑木耳紅棗共煮湯服用。每日一次連服。

　　功效：補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

　　藥膳六：當歸生姜羊肉湯

　　原料：羊瘦肉1公斤切塊，當歸100克，生姜60克。

　　做法：先將生姜放入油鍋內略炒片刻，倒入羊肉塊共炒，炒至血水干后加入適量水，放入當歸(用紗布包好)，適量食鹽調味，用小火燜煮至熟，分數次食用。

　　功效：有溫中補血，調經祛風作用。主治婦女月經不調，血虛經少，血枯經閉，痛經。

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